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운동을 시작한 이들이라면 누구나 목표로 삼는 복근 만들기. 하지만 열심히 운동해도 선명한 복근을 가지기 어렵다는 사실은 경험을 통해 다들 알고 있을 것이다. 머슬마니아 수상자이자 ...
평소에 잘 사용하지 않는 팔 뒤쪽 같은 부위에는 지방이 쉽게 쌓인다. 팔뚝 살을 없애고 싶은 혹은 굵은 팔근육을 가지고 싶은 당신에게 트라이셉스 프레스다운, 케이블 운동을 소개한다...
지난 호, 호기롭게 머슬마니아 레전드 황혜민 프로를 방문한데 이어 이번에는 머슬마니아 세계대회 1위에 빛나는 이교행 프로를 찾아갔다. 그의 어마무시한 상체를 보고 원래 준비한 구성...
운동하다 보면 누구든 정체기가 온다. 그것이 체지방을 빼는 것이든, 근육 사이즈를 키우는 것이든 말이다. 내 경우 둘 다 정체기가 왔지만, 후자의 고민이 더 컸다. 변화가 없는 몸...
우리의 안전과 평안을 위해 언제나 힘쓰고 있는 대한민국 경찰. 격렬하고 무시무시한 강력범죄 대응부터 친절과 봉사 정신으로 무장한 끈기까지, 대한민국 경찰의 원동력을 경찰관에게 직접...
근육 성장이 마음처럼 쉽다면 여름철 해변엔 몸짱이 즐비할 것이다. 그러나 현실은 녹록지 않다. 운동 경력이 쌓이다 보면 근육 성장이 정체되고 더디어지는 순간이 온다. 근 성장을 돕...
근손실, 근손실, 근손실…. 몇 년 전만 해도 전문 운동선수나 웨이트트레이닝에 기반한 헬스에 취미를 가진 이들이 아니라면 생소했던 단어를 이제는 일반적으로 사용하고 있다. 자기관리...
영상조각 몸매, 호쾌한 웃음, 시원시원한 성격까지. 4년 연속 표지모델로 낙점된 만능 스포테이터 이원준의 ‘명품’ 조각 몸매 비결과 화보 촬영 바하인드 스토리를 공개한다. 이목을 사...
올여름 멋지게 반팔 티를 입고 싶다면, 머슬마니아 그랑프리 이호종 선수가 알려주는 이두 운동을 따라 해보자. 당신의 앙상한 팔을 멋지게 만들어 줄 운동 팁을 소개한다. 인클라인 덤...
영상나이가 들면서 변하는 것들이 많이 있는데, 그중 하나가 바로 몸이죠. 체력 좋고 탄탄했던 몸도 나이가 들면 처지고, 조금만 과하게 먹어도 살이 붙곤 하니까요. 모델과 필라테스 강사...
올해 6월, 한 취업 포털사이트에서 직장인 1,902명을 대상으로 가장 많이 앓고 있는 질병을 조사한 결과, 1위가 목/어깨/허리 통증(57.7%)으로 나타났다. 종일 앉아서 근무...
엉덩이는 멋진 몸매 라인을 형성하는 부위이자, 온종일 앉아서 근무하는 현대인이라면 반드시 관리해야 하는 부위다. 습관적으로 다리를 꼬거나 장시간 같은 자세로 일하는 사람에게 골반 ...