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하루 중 가장 중요한 끼니아침은 꼭 먹고 다니라는 엄마의 잔소리를 새겨들어야 하는 이유가 있다.질문: 사람들 말처럼 아침 식사는 정말 ‘하루 중 가장 중요한 끼니’일까? 짧게 답...
운동을 하다 보면 유독 운동이 잘되는 날이 있다. 어떤 사람들은 커피를 마시면 운동이 잘된다고 하기도 하고, 어떤 이들은 운동 전에 따뜻한 물로 샤워를 하면 잘된다고 한다. 하지만...
운동 직후에 인체 근육은 회복에 필요한 영양소를 갈구한다. 그래야 회복을 거쳐 더 강한 모습으로 다시 태어날 수 있기 때문이다. 하지만 이 시간을 놓쳐서 몸이 식어버리면 회복으로 ...
