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가장 널리 쓰이는 각성제, 카페인 카페인은 단순히 아침에 일어나 출근할 수 있도록 도와주는 음료가 아니다. 카페인이 운동에도 이롭다는 과학적인 증거는 이미 여러 차례 발견됐다. 요...
벌크업(근비대)를 하고 싶다면, 진정한 휴식-정지를 이용한 프로그램을 이용해보자! 근력 및 매스 성장에 가장 효과적인 테크닉인 휴식-정지를 오해하고 있는 사람이 많습니다. 짐 윌...
여름을 지나 가을이 다가오지만 남자의 팔뚝은 결코 얇아져서는 안 됩니다. 화이트 셔츠 속 우람한 팔근육이 셔츠 밖에서도 도드라져 보이기 위해선 가을에도 남자의 팔뚝은 쉴 틈이 없다...
2017년도 기나긴 추석 명절이 드디어 끝났습니다. (눈 깜짝할 사이에 지나간 것 같지만…) 우리는 올해와 같은 긴 연휴를 2025년에 다시 만날 수 있습니다. 많은 시간만큼이나 ...
만약 여러분이 벤치프레스를 즐긴다면 때때로 1RM 테스트를 실시해서 근력을 시험해보기도 할 것입니다(혹은 중량을 살짝 줄여서 3RM 이나 5RM 테스트를 할 수도 있다). 하지만 ...
아직 낮은 덥지만, 날씨는 지난주에 비해 더 선선해진 것을 느낄 수 있습니다. 날씨는 점점 더 운동하기 좋은 계절에 다가가고 있습니다. 그렇기에 지난 주에 이어 헬스 입문자들의 벌...
운동!계획부터 확실하게!!!누구에게나 24시간이 주어진다. 하지만, 대부분 사람이 시간이 없다고 한다. 평균 8시간가량 공부나 일을 하고 7시간 정도는 수면한다고 했을 때, 그럼 ...
곧 있으면 민족 대 명절, 추석이 다가옵니다. 추석이 되면 일가친척이 모여 맛있는 음식과 술을 나누며 이야기 꽃을 피웁니다. 그렇다고 마냥 즐기기만 하면 긴 연휴 후에는 어김없이 ...
영상[응원영상] 파워닭과 함께하는 2017 맥스큐 머슬마니아 피트니스 코리아 챔피언십
만성피로 환자 중에서 병원에서 시행하는 혈액 검사나 영상 검사로 신체적인 원인질환이 밝혀지는 비율은 35% 정도입니다. 신체질환보다는 정신적인 문제나 잘못된 생활습관이 더욱 주된 ...
여름 더운 날에 얇은 팔뚝과 앙상한 다리 때문에 긴 바지에 반소매 티만 입고 다닌 분들을 위해 소개합니다. 선선하고 말마저 살을 찌게 한다는 가을은 벌크업하기 딱 좋은 날씨! 내년...
‘우리집 주변에는 헬스장이 없어’ 혹은 ‘운동할 시간이 있다면, 먹고 살만 한거야~’란 핑계를 말한다고 이해해주는 시대는 지나갔다. 더는 이런 핑계들은 용납되지 않는다. 왜냐하면,...