여름을 지나 가을이 다가오지만 남자의 팔뚝은 결코 얇아져서는 안 됩니다. 화이트 셔츠 속 우람한 팔근육이 셔츠 밖에서도 도드라져 보이기 위해선 가을에도 남자의 팔뚝은 쉴 틈이 없다. 남자의 자존심! 팔운동을 할 때, 놓치기 쉬운 동작들을 간단한 퀴즈로 풀어보고, 완벽한 팔을 만들어 남자의 자존심을 세워보자!!!
Quiz.1
Answer.1
인클라인 벤치에 누워서 실행함으로써 몸의 경사로 인해 이두근의 하부지점이 더 스트레칭 됩니다. 벤치 이름을 딴 이 운동의 명칭은 B 인클라인 덤벨 컬입니다.
Answer.2
그립의 변경만으로도 자극부위가 달라집니다. 덤벨이 마주 보는 뉴트럴 그립은 상완 이두근은 물론 상완근과 상완 요골근을 자극해 팔의 바깥쪽을 더 강조합니다. 해머 망치 모양으로 움직인다고 해서 A 해머 컬이라고 부릅니다.
Answer.3
바벨과 덤벨에서 느낄 수 없는 지속적인 저항을 경험할 수 있는 케이블 머신은 이두운동에도 적용할 수 있습니다. 반복내내 저항감으로 펌핑감이 배가될 것 입니다. 수축과 이완을 더욱 유도할 수 있는 이 운동은 C 케이블 바이셉스 컬입니다.
팔운동을 하고 나면, 한층 펌핑된 팔뚝을 보면서 흐믓한 미소를 짓게 될 것입니다. 하지만 우리가 펌핑이 비교적 쉬운 팔을 운동직후의 모습만 기억한 체 관리에 소홀하다면, 아마 금방 펌핑의 효과는 사라질 것입니다. 그럼 우리가 열심히 펌핑한 팔근육을 유지하기 위해선 어떻게 해야 할까요?
WPH의 소화가 빠른 단백질로 운동 효과를 높이자!
WPH(가수분해유청단백질)이란? 기본 유청단백질(웨이프로틴)의 단백질을 일부 분해하여 소화가 더 빠르도록 가공한 원료를 말합니다. 소화가 빠른 단백질을 운동 직후 마신다면, 우리의 팔근육이 펌핑하기 전의 모습으로 돌아가지 않도록 도와줄 겁니다. 그 중에서도 스포맥스의 WPH는 단백질 소화효소인 프로테아제를 함유하여 제품의 성능을 높였습니다. 또한, 5가지의 부가원료(글루타민, 로이신, 아르기닌, 베타인, 타우린)을 함유하여 스포맥스의 WPH 한잔만으로도 충분한 영양보충을 할 수 있습니다.
올바른 팔운동과 스포맥스의 WPH를 통해 멋진 가을 남자가 되는 것은 어떨까요?
