2017년도 기나긴 추석 명절이 드디어 끝났습니다. (눈 깜짝할 사이에 지나간 것 같지만…) 우리는 올해와 같은 긴 연휴를 2025년에 다시 만날 수 있습니다. 많은 시간만큼이나 많은 것을 보고, 즐기고… 많이 먹었습니다.(내 몸아 미안하다.) 기름진 명절 음식부터 친척들과 담소를 나누며 마신 술까지 고칼로리의 음식물을 섭취하면서, 자신의 배는 한층 볼록해졌을 겁니다.
연휴가 끝난 지금 여러분은 비슷한 생각을 하고 있을지 모릅니다. “연휴도 끝났겠다. 다시 다이어트 해야지.”라고… 여태까지 섭취한 칼로리를 머릿속에 떠올리다 보면 무작정 일단 굶어야겠단 생각을 할지도 모릅니다. 하지만 여러분은 굶는 다이어트가 건강을 해친다는 것을 누구보다 잘 알 것입니다. 그래서 추천하는 아주 NICE한 방법!
명절 연휴 후 무조건 굶지 말고,
쉐이크 한 잔으로 필수영양소를 잡아라
상추
비타민과 무기질이 풍부한 상추는 다이어트에 큰 도움을 줍니다. 게다가 상추의 알칼로이드 성분은 신경 안정 작용을 도와 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 다이어트를 할 때 숙면이 도움된다는 것은 분명한 사실. 상추는 채소지만 포만감을 느낄 수 있는 식품이라는 것도 잊지 말아요~
사과
칼륨, 칼슘, 철, 비타민과 유기산을 함유해 영양가가 높고 서양에서는 매일 챙겨 먹으면 의사를 만날 필요가 없다는 속담이 있을 정도로 몸에 좋은 과일입니다. 사과에 포함된 캠퍼롤은 지방과 DNA 산화를 막아줘서 다이어트를 하는 사람들에게는 매우 유용합니다.
단백질 보충제
다이어트를 할 때는 근육량을 늘려주는 것이 예쁜 몸매를 만들 수 있는 비결입니다. 따라서 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 보충제는 근성장의 에너지와 같습니다. 다른 영양성분과 혼합할 때는 바닐라맛을, 그외에는 초코맛을 추천합니다.
당근
예로부터 인삼에 버금가는 약재로 사용되었다고 전해질 정도로 몸에 매우 좋은 채소가 바로 당근. 특히 당근에 풍부하게 함유된 베타카로틴 성분은 활성산소 생성을 막아주고, 세포 손상을 예방하기 때문에 노화를 예방하는 데 좋습니다.
브로콜리
각종 미네랄과 비타민이 풍부한 브로콜리를 놓치면 안 됩니다. 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드에 이름을 올린 브로콜리는 비타민 C는 레몬보다 2배, 베타 카로틴 성분은 양배추의 38배 입니다. 이 밖에도 식이섬유가 풍부해서 몸 속에 독소가 쌓이는 것을 막아주고 피부 미용에도 효과적입니다.
* 단백질 보충제를 섞는 것이 두렵다면, 다이어트쉐이크도 하나의 방법
보통 단백질보충제에 비해 다이어트쉐이크가 단백질함량은 낮은 편이나 다이어트에 필요한 영양성분을 갖춰 체중조절에는 더 쉬울 수도 있습니다. 그중에서도 스포맥스의 다이어트쉐이크를 추천합니다.
REAL 초콜릿우유 같은 스포맥스의 덴마크 밀크프로틴 쉐이크
덴마크 밀크프로틴 쉐이크, 제품 이름에 제품이 가지고 있는 특징을 모두 말하고 있습니다. 낙농선진국인 덴마크산 우유(밀크)의 단백질(프로틴)을 함유한 쉐이크! 좋은 원료를 사용했다는 것은 알겠지만, 과연 레시피에 적합한 쉐이크일까요?
우선 단백질 보충제를 대신하기에 비록 다이어트쉐이크일지라도 단백질함량은 중요합니다. 제품성분표 기준, 덴마크 밀크프로틴 쉐이크는 덴마크산 우유단백질을 40% 함유하고 있습니다. 기존 다이어트쉐이크에 비해 매우 높은 편입니다. 또한, 당은 1g 미만! 쉐이크를 마셨지만 오히려 살이 쪘다는 분들이 간혹 있지만, 아마 덴마크 밀크프로틴 쉐이크를 마신다면 그럴 일은 없을 것이비다.(단, 식사 대용으로 섭취해야겠죠?)
그리고 가장 중요한 맛!!! 매우 맛있습니다. 이미 덴마크 밀크프로틴 쉐이크는 8월에 삼성동 코엑스에서 열린 2017 다이어트엑스포에서 입맛 까다로운 관람객들에게 호평을 받았습니다. 그 때문에 덴마크 밀크프로틴 쉐이크는 다이어트엑스포 기간 3일 연속 완판했습니다. 맛에 민감한 관람객들을 현장에서 사로잡았다는 의미입니다. 특히, 밀크초콜릿 맛은 진짜 초콜릿 우유를 마시는 듯한 착각에 빠질 수 있을 정도로 맛있다고 관람객들의 평을 받았습니다.
맛과 영양을 모두 잡은 덴마크 밀크프로틴 쉐이크가 궁금하신가요? 그렇다면 이번 추석 연휴가 길었던 만큼 후유증도 길어질 수 있기에, 스포맥스의 덴마크 밀크프로틴 쉐이크로 건강한 쉐이크를 만들어 마시는 것은 어떨까요?
