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발은 신체의 모든 부위와 연결돼 있으며, 제2의 심장으로 불릴 만큼 중요한 부위다. 때로는 발 마사지만 잘해도 온몸의 피로가 풀리곤 한다. 핫한 홈트레이닝 도구, 리커버링을 활용해...
견갑골은 다른 뼈의 지지 없이 등에 떠 있는 날개뼈다. 안정된 상체 운동을 위해선 견갑골이 다양한 방향으로 유연하게 움직여야 하며 때로는 강하게 버티기도 해야 한다. 견갑골을 섬세...
영상코로나로 인해 실내 활동이 늘어나면서 장시간 잘못된 자세로 오래 앉아 있다 보면, 어깨와 목에 뻐근함을 느끼는 분들이 많은데요. 치어리더로 활동하던 임여은 씨도 어깨가 굽어지면서 ...
어려운 시국에도 열정은 피어난다. 강원도 평창 켄싱턴 호텔에 집결한 전국구 몸짱들이 꽃피운 2021년 머슬마니아. 이번 호에서는 화려한 무대, 그랑프리 선수들로만 설명하기에는 너무...
시원한 가을바람과 함께 그녀가 돌아왔다. 2017년 머슬마니아 세계대회 선발전에서 비키니 여신으로 화려하게 등장한 안인선. 이목이 집중된 세계대회에서 자신의 진가를 유감없이 뽐낸 ...
영상피트니스 선수이자 현재 용인 수지의 헬스클럽에서 트레이닝 팀장으로 일하고 있는 정호택 씨. 그는 어렸을 때부터 태권도 선수로 활동했을 만큼 운동을 좋아했어요. 당시 경량급(-58㎏...
헬스장을 좀 다닌 사람이라면 ‘견갑 컨트롤’이란 말을 한 번쯤 들었을 것이다. 때론 고정해야 하고, 때론 부드럽게 움직여야 하는 견갑이 무엇인지, 어떻게 움직여야 하는지 알아보자....
요즘 취미로 운동하는 사람이 많아졌어요. 바디프로필 열풍이 불고 근육 저축이 연금보다 중요하다는 농담이 생길 만큼 개인 운동의 중요성이 강조되고 있는 시대죠. 강주연 씨가 물리치료...
영상자신의 브랜드 ‘인혜의 드레스룸’을 운영하고 있는 열정적인 사업가이자 쇼 호스트로 활동하고 있는 최인혜 씨. 그녀는 의류부터 뷰티, 건강 관련 아이템을 다루는 28만 팔로워를 보유...
코어근육이 중요하다는 당연한 얘기는 여러 번 해도 지나치지 않다. 머슬마니아 스포츠모델 그랑프리 남승준과 함께 복압 조절을 위한 코어 강화 운동을 알아보자. 복압은 쉽게 말하면 몸...
치즈는 다이어트 때 피해야 하는 음식이라고 흔히들 생각한다. 그러나 다이어트 성공 가능성을 높이려면 클래식한 다이어트 식품인 이 치즈를 먹어야 한다. 다이어트와 근육 성장을 돕는 ...
자외선 차단제는 현대인의 필수품 중 하나다. 그 중요도에 비해 우리의 자외선 차단제 지식은 생각보다 얕다. SPF와 PA가 무엇인지, 자외선 차단제의 올바른 사용 방법은 무엇인지 ...