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영상머슬마니아 국내대회 미즈비키니 그랑프리에 이어 라스베이거스 세계대회에서도 모델과 미즈비키니 종목에서 2위를 차지하며 정상의 기량을 뽐낸 김은지. 2021년 11월호 단독 표지모델...
영상머슬마니아 피규어 그랑프리는 절대 녹록한 타이틀이 아니다. 피규어 종목이 추구하는 보디는 근육량이 상당하기 때문에 운동 경력이 짧은 사람은 도전 자체가 불가능하고, 보디 기량을 유...
영상실물 깡패, 화제의 옆짐 여자 등 지난해 에 등장해 여러 수식어를 만들어낸 ‘팔방미인’ 이로은. 그녀는 학창 시절 육상선수로 활동했다가, 노래를 좋아해 가수 데뷔를 준비하며 미스코...
헬스인들이 탄수화물을 바라보는 시선은 다양하다. 운동을 위해 반드시 필요한 에너지원인 동시에 지방과 함께 다이어트에 가장 큰 걸림돌이기 때문이다. 탄수화물이 부족하면 운동수행능력이...
여름, 해변 그리고 미녀. 식상해 보이는 이 세 단어의 조합은 항상 우리를 설레게 한다. 올여름, 비치 패션의 강자 배럴과 비너스 같은 몸매를 자랑하는 두 미녀가 양양 서피비치에 ...
코어의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 나이가 들어서도 안전하게 실시할 수 있는 코어 기능성 운동을 알아보자. 코어는 우리 몸의 무게중심이자 파워 존이다. 기능적 측면에서...
“도전은 인생을 흥미롭게 만들며, 도전의 극복이 인생을 의미 있게 한다”는 조슈아 마린의 명언 같은 삶을 살아온 사람이 있다. 바로 머슬마니아 대회 진행자에서 선수가 되어 나타나 ...
무릎관절은 나이가 들면서 제일 많이 고장 나는 부위이다. 무릎관절이 받는 부담을 줄여주는, 안전한 하체 기능성 운동을 알아보자. 무릎관절이 받는 부담을 줄이기 위해선 주변부 근육을...
깨달음의 순간을 ‘아하 모멘트(Aha moment)’라고도 한다. 창의적인 사람들의 뇌에서 많이 일어나는 이 현상은 신기하게도 뇌에서 서로 멀리 떨어진 영역들이 동시에 반응하면서 ...
탄력 밴드를 가벼운 운동이나 홈 트레이닝 보조 도구로만 생각했다면 그야말로 오산이다. 밴드는 수십 년 전부터 보디빌더나 파워리프터 등 하드 트레이닝을 즐기는 이들에게 사랑받아온 도...
예로부터 우리 조상들은 면역력을 높이고 영양을 보충하기 위해 제철 음식인 봄나물을 즐겨 먹었다. 실제 조상들이 즐겨 부른 농가월령가(農家月令歌)에도 봄나물에 관한 가사가 많이 등장...
빛나는 미모에 환상적인 몸매, 살인 미소까지 다 갖춘 이기적인 그녀들이 에서 만났다. 이 완벽한 조합을 한마디로 표현하기 힘들지만, 누가 뭐래도 환상의 미녀 ‘삼총사’임은 분명하다...