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나이가 들수록 쉽게 무너지는 근육이 있다. 삼두근도 그중 하나다. 삼두근을 안전하게 붙잡는 방법을 알아보고 단련해보자. 삼두근이 약화된 모습은 특히 여성이나 중장년층에게서 많이 나...
신체에서 가장 넓은 가동범위를 자랑하는 어깨관절은 많은 역할을 하는 동시에 부상 위험이 가장 높은 부위기도 하다. 회전근 운동으로 어깨관절 부상을 예방해보자. 회전근개란? 어깨를 ...
많은 것을 짊어질 수 있는 진짜 남자가 되려면 강인한 팔이 필요하다. 진짜 남자 한성진이 강인한 팔을 만든 덤벨 팔 운동을 소개한다. 덤벨은 가동범위가 자유롭고, 무게중심이 유동적...
무더위에 지친 독자들을 위해 SNS를 뜨겁게 달군 여신이 찾아왔다. 때로는 사랑스럽게, 때로는 거부할 수 없는 치명적인 매력으로 ‘심쿵’하게 만드는 판타지 여신 백성혜와 함께한 달...
나이가 들수록 중요한 근육이 있다. 바로 몸을 지탱하는 근육이라 할 수 있는 내전근이다. 두드러지진 않지만 묵묵히 중요한 기능을 수행하는 근육, 내전근에 대해 알아보고 단련해보자....
무더위에 지친 독자들을 위해 SNS와 서점가를 강타한 여신들이 찾아왔다. 때로는 사랑스럽게, 때로는 거부할 수 없는 치명적인 매력으로 온라인 서점 ‘올킬’ 품절을 기록한 판타지 여...
무더위에 지친 독자들을 위해 SNS를 뜨겁게 달군 여신들이 찾아왔다. 때로는 사랑스럽게, 때로는 거부할 수 없는 치명적인 매력으로 ‘심쿵’하게 만드는 판타지 여신 백성혜-최인혜와 ...
골프는 전신 근력을 사용하는 운동으로, 짧은 순간 폭발적으로 힘을 쓰는 스윙 동작을 반복하기 때문에 자칫하면 부상을 당하기 쉽다. 실제로 팔, 허리, 팔꿈치, 목 등은 프로, 아마...
영상는 물론 온오프라인에서 꾸준하게 활동하고 있는 건강 전도사 조애라가 드디어 2년 만에 표지모델로 낙점돼 독자들에게 반가운 인사를 전했다. 기사에서 간간이 소식을 전했던 그녀는 센...
영상언제나 밝은 모습으로 독자들에게 즐거움을 선사한 이은지. ‘인간 비타민’이라는 별명처럼, 그녀는 특유의 통통 튀는 매력으로 가라앉았던 촬영장 분위기를 단번에 끌어올렸다. 그래서일까...
학생 때 이사한 자취방 아래층이 헬스장이었다는 이유로 운동을 시작했다는 그는 부산 서면 제임스짐의 현직 트레이너다. 피트니스 모델로 이제 막 달음박질을 시작한 그는 유튜브 채널 김...
영상짜릿함을 느낄 수 있는 계절, 여름이 다가왔다. 무더위에 지친 독자들을 위해 시원한 파도처럼 거부할 수 없는 매력으로 메마른 가슴을 촉촉하게 적셔줄 특별한 데이트를 준비했다. 시...