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헬스 남성잡지 에서 새해를 맞아 온라인 및 오프라인 대형 서점에서 2월호를 구매한 독자에게 휴가드포유 지피헴프 머슬 핫 크림(28,000원 상당)을 특별부록으로 선착순 증정해 뜨거...
팔근육은 성장이 더딘 경우가 많다. 여러 이유가 있는데 가슴, 등, 하체와 같이 우선순위에 들지 못하는 것도 그중 하나다. 당연히 숙련도와 운동량도 다른 부위에 비해 부족할 수밖에...
뻣뻣한 목과 허리는 스마트폰과 컴퓨터를 달고 사는 현대인의 고질병이다. 리커버링으로 뻣뻣한 몸을 풀어보자. 라운드숄더(굽은등)와 거북목 증후군은 현대인의 고질병이다. 잘못된 자세와...
진짜 남자가 나타났다. 젠더 뉴트럴이 트렌드가 된 시점에 이런 표현이 진부하다고 느껴질지 모르겠다. 그러나 남성의 속성을 강조하기보다는 이성으로서 매력이 넘친다는 의미에서 이 말이...
영상“몸은 정직하다.” 운동을 통해 자기관리를 하는 분들이라면 이 말에 공감하실 거에요. 모델이자 방송인인 한혜진 씨도 “세상에서 내 마음대로 할 수 있는 것이 별로 없지만, 몸은 의...
영상‘체형은 생활 습관에서 나온다’ 라는 말이 있죠. 마른 체질이었던 직장인 문준혁 씨도 그 말을 몸소 느끼고 있었어요. S대 경영학과 졸업 후 유명 회계법인에서 일하던 그는 오랜 좌...
예전부터 식단용 단백질 식품은 묻지도 따지지도 않고 닭가슴살이었다. 이유는 다들 알다시피 가성비 때문이다. 다른 육류나 생선 같은 단백질 식품들과 단백질 함량 대비 가격을 비교하면...
피트니스 선수이자 시니어 모델로 활동 중인 45세 이가미 씨. 두 아이의 엄마인 그녀는 처음부터 피트니스 모델로 활동할 만큼 멋진 몸매를 가진 건 아니었어요. 오히려 여러 힘든 상...
웨이트트레이닝을 즐기는 사람들은 대부분 근 성장을 목표로 한다. 물론 보디프로필 촬영이나 시합이 가까워지면 트레이닝 목적이 다이어트와 근 선명도로 바뀔 수 있겠지만 역시 궁극적으로...
프리랜서 모델과 필라테스 강사로 활동하고 있는 신선아 씨. 그녀는 10년 전만 해도 운동과는 거리가 먼 삶을 살았어요. 10년 간 가야금 연주자로 활동한 그녀는 대학에서 무대의상 ...
한국철도공사에서 차량검수 업무를 담당하고 있는 김동인 씨. 올해 47세인 그는 세 아이의 아빠이자 가장이죠. 마른 체형이었던 그는 중학생 시절, 우연히 TV에서 육체미 대회영상을 ...
직장인 머슬퀸, 이종민의LINE UP EXERCISE 벤트 오버 덤벨 로우- BENT OVER DUMBBELL ROW - 준비 상체를 바닥과 90~120도 사이가 되도록 숙인다. ...