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새로운 유산소운동 당신이 알아야 할 LSC, HIIT, 메트콘, 타바타의 모든 것 일반적으로 유산소운동은 똑같은 운동을 똑같은 속도로 30분 이상 실시하는 것으로 알려져 있지만 요...
여성 & 근 비대 미신 타파하기: 중량을 들면 몸이 남자처럼 변할까요? “크고 우락부락해지긴 싫어요. 그냥 늘씬해지고 싶어요!”전 세계의 모든 퍼스널트레이너는 신입 여성 회원이 ...
타바타로 체지방 불태우기 지방을 연소하고 체력과 지구력을 키워줄 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 찾고있는가? 그렇다면 유산소운동에 대한 고정관념부터 버리자. 사우스이스턴 루이지...
TOO MUCH OF A GOOD THING유산소운동을 끝없이 하느라 기운이 없고, 운동 기록도 점점 하락하고 있는가? 더 짧고 강하게 운동하면 그런 문제에서 해방될 수 있다....
유산소운동 삼총사 CARDIO TRIFECTA 매일 반복하는 머신 운동에 질렸는가? 독창적인 운동 루틴 세 개로 변화를 주자. 유산소운동은 지루하다. 나도 인정한다. 당신도 비슷한...
LOVE YOUR UPPER BODY 탄력 있는 상체를 만들고 싶은 여성을 위해 주당 2회 실시하는 프로그램을 준비했다 상체에서 복근과 팔만 운동하면 된다고 생각하는 여성이 ...
몸이 좋아지는 보충제 스택 어떤 몸을 원하는가? 커다란 몸? 늘씬하고 근육이 선명한 몸? 혹은 그 중간? 운동 목표에 맞춰 구성한 매스 성장용 보충제 스택만 있으면 당신이 원...
독자라면 물의 가치나 물이 운동에 미치는 영향을 꽤 잘 알고 있을것이다. 그런데 물이라는 주제는 정말 이상하다. 물과 관련된 정보가 너무 많이 퍼져있다 보니 사람들은 정작 가장 중...
그 샌드위치 내려놓으세요! 샌드위치라고 하면 왠지 건강식처럼 보인다. 운동을 즐기는 사람들은 몸매 관리를 위해 점심을 ‘가볍게’ 먹고 싶을 때 “점심에는 샌드위치나 먹을 생각이야”...
GABA 효능이 입증되다!유청단백질에게 최고의 근육 성장 동지가 생겼다. 바로 감마 아미노낙산(GABA)이다. GABA는 중추신경계에서 몇 가지중요한 역할을 수행하는 아미노산 ...
파티에서 맘껏 먹기 위한 7가지 팁 간헐적 단식을 실시해 과식과 균형을 맞추고, 디저트는 세 입만 먹자.그러면 케이크를 그림의 떡처럼 보기만 하지 않아도 된다. 당신은 운동 목표...
지방을 불태우는 7가지 식품 맛있는 음식을 먹으면서 건강도 지키고, 살도 빼고 싶은가? 지금 당장 아래의 7가지 음식을 장바구니에 담자. 살 빼는 일이 너무나 지겹게 느껴질 때가...