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피스타치오는 식물 단백질이면서도 완전한 단백질로, 단백질을 섭취하는 가장 효율적인 방법으로 떠오르고 있다. 불안정한 환경 탓에 운동할 의욕이 사라지는 요즘. 조리하지 않고도 단백질...
어릴 적 여름에 밖에서 땀을 한 바가지 쏟고 들어오면 몸 곳곳에 돋은 땀띠에 어머니가 분을 발라주던 기억이 생생하다. 이제는 다 커서 분을 발라줄 사람은 없지만, 땀띠는 여름마다 ...
언제나 기분 좋은 미소를 보여주는 그녀, 최귀성. 멋진 강사, 훌륭한 어머니, 무대 위 화려한 챔피언으로서 언제나 당당한 최귀성의 운동 이야기를 확인해보자. 자기소개를 부탁한다.오...
등은 상당한 시간과 노력, 중량을 투자해야 얻을 수 있는 결과물이다. 그러나 어떻게 시작해야 할지 방법을 모르겠다면, 상남자 허윤의 등 운동법을 참고하자.큰 근육으로 많은 힘과 크...
대중에게 머슬마니아 여자부 경기는 가장 아름다운 여성을 뽑는 경기로 유명하다. 그러나 아름다움의 가치는 다양한 법. 미즈비키니와는 또 다른 매력으로 많은 팬을 확보하고 있는 경기가...
2015년부터 2019년까지 무려 6번의 세계대회에서 총 5번이나 체급 1위를 차지하며 프로가 갖춰야 할 진면목을 보여주고 있는 김정현. 꾸준함이야말로 가장 큰 힘이라 말하는 김정...
출산한 엄마는 건강을 되찾기 위해! 육아에 지친 아빠는 더 큰 활력을 위해! 운동할 시간이다. 집에서 실시하는 홈트레이닝으로 건강하고 사랑스러운 가정을 만들어보자. 출산은 물론, ...
무대에서는 누구보다 멋지고, 무대 아래에서는 세상 겸손한 남자 김태양. 지난해 피트니스계를 평정하며 자신의 시대를 연 그는 피트니스의 미래를 짊어진 젊은 챔피언이다. 2021년에는...
머슬마니아 보디빌딩 75㎏급 3등, 2등, 2등, 1등, 그리고 마침내 그랑프리. 그의 도전은 목표를 이룰 때까지 계속됐다. 세계 대회라는 새로운 목표를 장착한 곽상배, 언젠가는 ...
현대인의 눈이 위험에 처했다. 장시간 모니터를 들여다보고 이동할 때도 스마트폰을 보는 게 일상이 됐기 때문이다. 최근에는 집에 있는 시간이 늘어나 자연 속에서 눈을 뜨는 빈도도 줄...
어깨는 다치기 쉽고, 단련하기 어려운 신체 부위지만 제대로 단련하면 멋진 옷태는 물론, 튼튼한 목과 팔의 기초를 다져 스마트폰과 컴퓨터 활용이 많은 현대인들이 건강한 삶을 영위하는...
유도에 ‘강유일체’라는 말이 있다. 강한 것과 부드러운 것을 모두 갖춘다면 최고의 유도인이 될 것이라는 표현이다. 여기 그런 빌더가 있다. ‘쇠질’이라 부를 정도로 강함을 추구하는...