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운동을 밥 먹듯이 하며 순조롭게 이어나가는 사람이라도 한 번쯤은 정체기를 겪었을 것이다. 특히 고생은 고생대로 하지만 몸무게, 체지방 등은 무슨 심보인지 요지부동이고 마음은 싱숭생...
많은 사람이 비만 체형 때문에 고민하지만, 반대로 마른 체형이 고민인 사람들도 있다. 체격이 왜소한 이들은 실제보다 허약해 보인다거나 인상이 강해 보인다는 이야기를 듣는데, 이로 ...
웨이트 좀 한다는 사람이라면 약속이라도 한 듯 월요일에 흉근운동을 한다. 또 트레이닝 분할과 상관없이 흉근운동은 벤치프레스부터 시작한다. 월요일마다 벤치에 자리가 없어 눈치보며 자...
제6회 전반기 헬스뿜뿜 콘테스트에서 개인전은 어느 피트니스 대회와 비교해도 손색이 없을 만큼 치열하고 뜨거웠다. 하나같이 쟁쟁한 몸과 포징을 선보여서 심사위원들은 등수를 매기는 것...
‘백지장도 맞들면 낫다’는 속담이 있듯이 혼자보다 둘이 운동하면 근육 성장과 즐거움이 두 배가 된다. 그녀와 함께하는 운동으로 몸과 사랑을 키워보자. ‘식스팩 토탈 휘트니스 센터’...
세월 앞에 장사 없다고 가슴도 중력의 법칙을 피하지 못한다. 가슴이 처지기 시작하면 작은 가슴은 더 빈약해 보이고 큰 가슴은 흘러내려 흉해져 고민거리가 된다. 기능성 속옷도 그때뿐...
제6회 전반기 헬스뿜뿜 콘테스트에서 쟁쟁한 팀들을 제치고 당당하게 최우수상을 수상한 53대대 9지역대 11중대 소속 코브라팀. 그중 권재근 중사는 반달 같은 눈웃음과 살인 미소로 ...
터질 것 같은 팔뚝은 남성들의 로망이다. 하지만 쉽게 완성할 수 없는 것 또한 사실인데, 빈약한 팔뚝을 근육으로 꽉 채운 탄탄한 팔뚝으로 변신시켜 줄 비법을 보디빌더 설동근이 알려...
흉근을 성공적으로 공략하기 위해선 어떤 운동을 해야 할까? 벤치프레스? 덤벨프레스? 하지만 오늘은 참아라. 입체적인 흉근으로 MR. YMCA 그랑프리를 차지한 설동근 선수는 벤치의...
흉근 루틴의 근간은 플라이라 해도 과언이 아니다. 많은 중량을 사용할 수 있고, 상당한 기술과 협응 능력을 요하기 때문이다. 흉근 성장을 위해 기존 단일관절운동을 변형한 6가지 운...
영화 에서 주인공을 조금 더 화려하고, 돋보이게 해준 것은 바로 정장 핏이다. 정장 핏을 좌우는 건 ‘상체’다. 와이셔츠를 입어도 가려지지 않는 우람한 등, 듬직한 가슴, 선이 선...
영상JIBS제주방송 앵커이자 아나운서인 장성규 씨의 프로필에는 본업인 아나운서부터 피트니스 선수, 모델까지 다양한 직업이 적혀 있어요. 게다가 10년 넘게 머슬마니아 MC를 맡으면서 ...