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대흉근은 인체에서 가장 큰 3가지 근육 중 하나로, 일상생활에서 자주 사용하는 어깨관절을 지탱하고 있는 중요한 근육이다. 가슴근육 강화는 물론 어깨통증 예방에 도움이 되는 운동을 ...
긍정적인 마인드를 갖고 포기하지 말자운동이 힘들다는 것은 운동하는 사람이라면 모두가 공감할 것이다. 나도 힘들긴 매한가지다. 게다가 어느 순간이 되면 성장이 더뎌지고 정체기가 온다...
넓고 탄탄한 가슴을 원한다면 다음 운동들을 주목해보자. 이들의 가슴이 멋진 건 조국을 향한 애국심을 품었기 때문만은 아닐 것이다. 한상혁 소령의 넓은 가슴을 위한 3가지 운동벤치프...
넓고 탄탄한 가슴은 외형적으로 보기 좋을 뿐만 아니라 던지기, 밀어내기 동작을 수행하며 격투기 혹은 스포츠를 할 때 도움을 준다. 기능과 외형을 다 잡은 멋진 가슴을 만들고 싶다면...
삶에서 중요한 만남의 순간을 기억하나요? 그런 만남은 때로 우연히, 그리고 단순하게 이루어지기도 하는데요. 조각 같은 멋진 근육으로 2021년 머슬마니아 하반기 대회에서 피지크 그...
가슴이 웅장해진다는 것은 실로 감격스러운 일이다. 정의감이 불타올라 마음속에서 뜨거운 기운이 솟구친다는 의미가 아니라, 당신의 대흉근이 발달해 남성성이 더욱 높아졌다는 이야기이기 ...
바쁜 현대인이 운동을 기피하는 가장 큰 이유 중 하나는 바로 시간이다. 다행스럽게도 운동시간을 단축할 수 있는 운동 프로그램이 있다. 바로 세트 운동법이다. 국가 수호의 임무를 수...
인클라인 덤벨 플라이와 인클라인 케이블 플라이는 모두 흉근을 자극하지만, 내측/상부 흉근 성장에 더 효과적인 운동은 무엇인지 알아보자.[ 인클라인 덤벨 플라이 ]보디빌더 10명 중...
김현의 대흉근은 결이 보일 정도로 근 선명도가 뛰어나고 심지어 모양과 볼륨까지 훌륭하다. 윗가슴부터 단련하기 어려운 안쪽 가슴까지 완벽하게 만든 김현의 흉근 트레이닝이 사뭇 궁금하...
고령화 사회로 접어들면서 이제 나이는 숫자에 불과해진 지 이미 오래죠. 오늘은 활기찬 노년을 보내고 있는 주인공을 소개할게요. 바로 70대 보디빌딩의 만학도인 황윤상 씨입니다. 하...
영상지난 핼러윈 데이, 완벽한 울버린 코스프레로 포털사이트 실검을 장악한 화제의 주인공이 있었으니… 의료기기 산업에 종사하던 평범한 직장이었던 그는 새로운 인생을 살고 싶어 무작정 한...
아무리 맛있는 음식이라도 하루 세끼를 계속 먹는다면 질리는 게 당연하다. 운동도 마찬가지다. 바벨을 이용한 벤치프레스에 질렸다면 덤벨로 눈을 돌려보자. 당신의 비어 있는 가슴 외측...