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긴 추석 연휴, 봉인 해제된 식탐이 폭발해 후회하고 있다면, 지금이라도 늦지 않았다. 집에서도 쉽게 할 수 있는 족집게 홈트로 추석에 찐 살을 확 빼보자. 여성의 라인은 거저 주어...
준비운동은 중요하다. 뭐든 미리 알고 준비하면 좋은 결과를 내듯 운동 전에 우리 몸에 미리 알려주는 것이 웜업 운동이다. 효율적인 운동을 위한 가슴 웜업 운동을 한의사 머슬마니아 ...
남자에게 가슴은 다양한 의미로 다가온다. 넓은 가슴은 안락함을, 깊은 가슴은 이해심을, 튼튼한 가슴은 신뢰를, 당당한 가슴은 자신감을 나타낸다. 그런 의미에서 머슬마니아 피지크 그...
영상전직 트레이너이자 보험•재무설계사로 일하고 있는 오정주 씨. 그는 전문 보디빌딩 선수도, 피트니스 모델도 아니지만 매해 빠지지 않고 피트니스 대회에 출전하고 있어요. 그가 웨이트 ...
빅 가이즈의 빅 3 운동법 ②가슴 운동가슴 운동은 남자들이 가장 좋아하는 운동이지만, 어느 정도 단련하면 볼륨을 얻기 어려운 부위기도 하다. 제주도에서 가장 섹시한 남자 김현에게 ...
영상40대의 나이에도 탄탄한 몸매를 유지하고 있는 스타 트레이너 최성조. 간이 잘 밴 고등어처럼 탄탄한 몸매를 만들 수 있는 '간고등어 코치' 최성조가 '픽' 한 여름 맞이 몸짱 변신...
워너비 몸매를 만들기 위해 프로와 초보가 뭉쳤다슈퍼체인지 EPISODE 1편부터 보기 ▶ 슈퍼체인지 EPISODE 2 블루팀 실전 적응기땅끄의 운동 목표: 머슬마니아 머슬부문 -6...
'몸짱' 열풍이 뜨거워지면서 몸에 대한 관심이 어느 때보다 높은 요즘이다. 실제로 국내 최고의 피트니스 대회인 머슬마니아 역시 대회 참가자 중 약 70%가 일반인 참가자일 정도로 ...