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고된 업무로 인한 피로와 스트레스에 찌든 현대남성들을 위한 천연 자양강장제 마카. 헬스클럽과 침대 위에서 당신을 슈퍼맨으로 만들어줄 슈퍼푸드 마카를 소개한다. 토양의 기운을 먹고 ...
추운 날씨는 우리 몸을 움츠러들게 하고, 바깥 활동을 꺼리게 만든다. 하지만 불어난 살을 빼기 위해 다이어트를 결심했다면 당장 이불을 걷어차고 밖으로 나가라. 추운 겨울철은 그 어...
우리는 운동할 때는 물론, 일상생활을 하면서도 코어근육을 사용한다. 그러나 그 쓰임에 비해 코어근육이 무엇인지, 어떤 역할을 하는지, 또 어떻게 단련해야 하는지는 잘 알지 못한다....
근육 발달에 대한 긍정적 정보가 넘쳐나면서 단순히 외모를 가꾸기 위해서가 아니라 고질적인 질병 교정법으로 근력운동에 관심이 높아지고 있다. 운동은 외적인 변화로 인한 자신감 상승이...
헌드레드 동작은 매트 필라테스의 기본이 되는 동작으로, 100번 숨 쉰다고 해서 이름도 헌드레드(The hundred)다. 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 해주는 웜업 동작으로 ...
근성장과 다이어트를 위해 1년 내내 닭가슴살을 먹고 있다면 이 글을 놓치지 말 것. 폭발적인 근육 성장을 위해 매일 먹어도 좋고 맛까지 챙긴 식재료 4가지를 소개한다. 근성장을 위...
인류의 가장 위대한 발명 중 하나로 꼽히는 바퀴. 고대의 수레바퀴를 비롯해 전차, 열차, 자동차, 비행기 등 바퀴는 문명의 발전과 맥을 함께해 왔다. 그리고 이제 바퀴는 첨단 기술...
아미노산은 단백질의 구성 요소이며, 근육 성장을 돕는 것으로 알려졌다. 또한 아미노산은 단순히 근육 성장을 돕는 데 그치지 않고 산화질소 생성까지 증가시킨다. 산화질소는 인체의 운...
사람은 생존하기 위해 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 수많은 영양소를 필요로 한다. 그런데 운동을 마친 후, 순수 유청단백질 하나만 섭취하는 게 최선의 방법일까? 운...
스마트폰에 종속된 현대인은 배터리 용량에 전전긍긍한다. 특히 배터리 칸이 하나씩 사라지면서 주는 압박은 사람을 진땀 나게 한다. 이러한 우리에게 보조 배터리의 등장은 가뭄에 단비와...
대다수 미국인은 보충제 관련 정보를 TV 건강 정보 프로그램에서 얻는다. 방송 진행자가 특정 보충제나 식품을 언급하면 해당 제품은 곧 최고 인기 제품으로 거듭난다. 이들 보충제는 ...
이름을 잘 기억하지 못하는 사람이라면 베타-페닐에틸아민이 무엇인지도 잘 기억나지 않을 것이다. 이 보충제는 줄여서 PEA라고 부르기도 하는데, 이게 기억하기는 훨씬 쉬울 것이다. ...