고된 업무로 인한 피로와 스트레스에 찌든 현대남성들을 위한 천연 자양강장제 마카. 헬스클럽과 침대 위에서 당신을 슈퍼맨으로 만들어줄 슈퍼푸드 마카를 소개한다.
토양의 기운을 먹고 자생하는 뿌리식물인 마카는 척박한 환경인 안데스산맥 해발4000m에서 자라나 강한 생존력을 상징한다. 마카의 효능은 뿌리의 색에 따라 조금씩 다르다. 노란색은 비타민A 함유량이 많아 체내 해독 효과가 좋고, 활력에 도움을준다. 검은색은 철분 및 칼슘 함유량이 많으며, 보라색은 항산화 성분인 안토시아닌성분이 가장 많다. 섭취 시 주의할 점도 있다. 끓는 물 혹은 높은 온도에서 조리하면 영양소가 파괴될 수 있으며, 생으로 먹는 것도 피해야 한다. 또 과잉 섭취는 호르몬 균형 조절에 좋지 않은 것으로 알려져 있다. 적당한 마카의 양은 3~5g이다.
남성을 위한 슈퍼푸드 마카는 남성에게 좋은 슈퍼푸드로 유명하다. 마카는 100g당 단백질이 10~18g가량 들어 있는 고단백 식품으로 굴의 1.5배에 달하는 아르기닌과 부추의 11배에 해당하는 아연, 마늘의 26배나 되는 칼슘, 더덕의 10배에 달하는 철분 등 31가지 이상의 풍부한 미네랄 성분을 함유하고 있다. 인삼의 주요 성분인 사포닌도 풍부해 ‘페루의 인삼’으로 불린다. 아미노산뿐만 아니라 호르몬 균형을 조절해주는 식물성 화합물질 ‘글루코시놀레이트’가 다량 함유돼, 남성호르몬(테스토스테론) 분비를 촉진하며, 전립선 비대증 치료에도 효과가 있는 것으로 보고되고 있다. 실제로 2005년 페루에서 진행된 연구에선 마카의 글루코시놀레이트 성분이 전립선 비대증 완화에 유의미한 영향을 미치는 것으로 나타났다.
고개 숙인 남성들을 위한 천연 자양강장제
마카는 성기능을 향상하는 데 중요한 역할을 한다. 2010년 페루 리마에 있는 페루아노 카예타노 에레디아(Peruana Cayetano Heredia) 대학에서 진행된 연구에선 21~56세 남성을 두 그룹으로 나눠 각각 마카 1500㎎, 3000㎎을 투여한 결과 8주 만에 성욕 개선 효과를 보였다. 그뿐만 아니라 마카는 불임 개선은 물론 건강한 남성의 정자 질과 양을 개선하는 데도 도움이 된다. 실제 연구 결과가 이를 입증한다. 2015년에 체코 생명과학대학에서 20~40세 남성을 대상으로 12주간 진행한 연구에선 마카가 정자의 농도와 운동성을 향상시킨 것으로 나타났다. 국내 연구 결과도 있다. 2016년 한국 한의학연구소가 진행한 연구에선 마카가 정자의 질을 향상시킨다는 결과를 얻었다.
