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살을 빼려면 칼로리 섭취량을 줄여야 한다는 것은 상식이다. 그러나 장기간 적은 양을 먹으면 오히려 체중 감량에 방해가 된다는 연구 결과가 나왔다. 우리 몸을 유지하는 호르몬, 특히...
웨이트트레이닝 3대 운동인 스쿼트. 운동 효과는 말 할 것 없지만, 잘 못된 자세로 하면 다치기 십상이다. 안정된 자세로 안전하게 운동하면서 효과를 보려면 스미스머신 스쿼트가 답이...
다가오는 여름, 멋진 식스팩으로 해변의 주인공이 되고 싶다면 지금부터 박차를 가해야 한다. 헬스 파워블로거 임일혁이 제안하는 케이블 크런치 복근 운동 노하우와 주의사항을 알아보자....
매일 건강한 식습관을 유지하려 노력하고 있는데 직장 휴게실에 가니 테이블 위에 도넛 한 접시가 놓여 있다. 정신을 차리고 보면 당신은 어느새도넛 한 접시를 다 먹어 치운 상태다. ...
유명 모델과 셀러브리티, 머슬마니아 스타들이 장식하는 표지에 내 얼굴이 실린다면? 창간 11주년을 기념해 지난해 9월 24일~10월 21 스포맥스 온라인 스토어에서 진행한 '나...
#1 2018 머슬마니아 상반기 대회에서 미즈비키니 클래식 부문 2위를 차지한 35세 이윤선 씨. 이는 윤선 씨의 피나는 노력이 있었기에 가능했죠. #2 너무 높은 대회용 하이힐 ...