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풋살? 그거 그냥 인원 적은 축구 아니냐고? 결론은 ‘아니올시다’다. 작아서 더 빠르고, 더 숨 돌릴 틈 없고, 그래서 더 흥미진진한 풋살의 매력에 ‘골인’해보자. 국내 풋살은 축...
대학 시절에는 스턴트 치어리딩 선수로, 현재는 발달장애 사회적응지원센터에서 사회적응 운동 교사로 일하는 손승연 씨. 그녀는 아이들에게 도전 의식을 가르치는 교사지만, 정작 체중관리...
고대문명의 발상지이자 광활한 자연이 존재하는 남아메리카는 ‘건강함’의 산실이다. 특히 이곳의 자연에서 얻은 지혜와 식품은 남미 사람들의 건강을 지켜주는 핵심 요소이다. ‘신의 선물...
일을 하다가 정신적, 육체적으로 힘들 때 초콜릿 같은 당분을 섭취하면 사라져가던 힘이 솟는 듯하다. 단맛이 나는 물질을 일컫는 당분은 탄수화물의 한 종류로 인체 에너지원으로 작용하...
영상‘눈을 보고 말해요', '큰일이다', '보고 싶은 날엔' 등 감미로운 목소리로 수맣은 히트곡을 발표한 3인조 남성 보컬 그룹 V.O.S의 리더 박지헌! 인기 가수로 한 시대를 풍미...
류신은 몸이 단백질을 만들어내는 과정에서 그 질과 속도를 높이는 역할을 한다. 류신이 없어도 큰 문제는 없지만 있다면 훨씬 좋은 ‘템’이다. 류신은 근육 성장을 지원하는 최고의 조...
건강한 삶을 위해서 꼭 실시해야 하는 것은 무엇일까? 식단 관리, 금주 및 금연, 운동을 빼놓을 수는 없을 것이다. 특히 하체운동은 건강한 삶의 필수 요소로 꼽힌다. 몇 가지 이유...
유산소운동을 하려면 집 밖으로 나가야 한다는 고정관념을 버리자. 실내 전용 운동기구들이 갈수록 진화하고 있다. 스마트하고 세련된 장비로 유산소운동 효율을 극대화해보자 데이터와 알고...
구두를 자주 안 신는 남자라도 사회 생활을 하게 되면 최소한 한 켤레쯤은 있어야 한다. 격납고에서 출격을 기다리는 전투기처럼 불시에 생길 경조사에 대비하기 위함이다. 그리고 첫 구...
총 다섯 번의 머슬마니아 세계대회에서 9개의 트로피를 거머쥔 49세 최고령 피트니스 선수 김정현 씨. 그는 최고의 몸을 유지하기 위해 시즌이든 비시즌이든 항상 일정량 이상의 운동을...
다양한 소리와 리듬, 퍼포먼스로 관객들의 눈과 귀를 사로잡은 뮤지컬 ‘드럼캣’을 아시나요? 여성 타악 연주자들로 구성된 ‘드럼캣’에서 파워풀한 드럼으로 깊은 인상을 남긴 한영주 씨...
머리카락은 자존감의 상징. 탈모가 시작되는 순간부터 온갖 불안과 스트레스에 사로잡히고 자존감이 떨어진다. ‘모’ 손실로 인해 자존감을 잃기 전에 미리 필요한 영양소를 채워두자. 탈...