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운동할 때 가장 중요한 것은 다치지 않는 것이다. 아무리 효과 좋은 트레이닝이라 하더라도 그 과정에서 부상을 당하면 아무 소용 없다. 운동하는 재활의학과 의사 이종민이 알려주는, ...
영상출처: 유튜브 맥스퀸TV약 20년 간 개인 사업을 운영해 온 52세 신수혜 씨. 그녀는 지난해 10월 7일에 열린 국내 최고의 피트니스 대회인 2023 머슬마니아 하반기 대회에서 ...
평소 익숙하고 흔한 핫 플레이스에서 카페, 식당, 영화관을 전전하는 데이트를 해왔다면 이번에는 색다른 장소를 찾아가 소중한 사람에게 근사한 ‘인생 사진’을 선물해보자. 결국 남는 ...
예쁜 엉덩이를 만들려면 어떤 운동을 먼저 해야 할까? 프리웨이트? 머신으로 고립을 우선? 단순관절운동으로 고립 먼저? 재활 환자에서 최정상급 보디빌더로 거듭난 신익근 교수는 ‘스쿼...
음악은 사람들에게 기분 좋은 휴식을 제공하고, 추억 속 긍정적인 감정을 불러일으키기도 한다. 음악의 감성과 무드에서 영감을 얻은 뷰티 브랜드 뮤센은 음악으로 얻는 특별한 감동과 행...
영상새해를 맞아 운동을 계획하거나 시작한 분들이 많죠. 운동은 무너진 건강을 되찾고 무기력한 일상에 활력을 주는 원동력이 될 수 있어요. 금융 관련 업무에 종사 중인 직장인 김지수 씨...
잦은 폭설과 매서운 추위에 지친 독자들을 위해 머슬마니아 무대를 뜨겁게 달군 레전드 머슬퀸 ‘듀오’를 2월호 표지모델로 선정했다. 수많은 피트니스 팬을 ‘심쿵’하게 만든 ‘단발좌...
긍정심리학 분야에 회복탄력성이라는 용어가 있다. 이는 삶에서 일어나는 부정적인 사건이나 감정을 이겨내고 오히려 더 단단해지는 내면의 힘을 뜻한다. 운동을 통한 긍정적인 변화와 성장...
경찰 공무원 시험을 준비 중인 20대 A양은 지난달부터 정강이가 뻐근하게 아프기 시작했다. 최근 체력 시험을 준비하면서 운동량이 늘어난 게 화근인 것 같아 근처 한의원에 갔더니 무...
국내 최초 헬스·스포츠 전문 크리에이터 레이블 하이퍼가 지난해 12월 17일 2023 하이퍼 어워드를 진행했다. 한 해를 마무리하고 다가오는 새해를 축하하기 위해 마련된 어워드에서...
현재 프리랜서 피트니스 트레이너 및 코치로 활동하고 있는 정성학 씨는 과거 아이돌 그룹 ‘빅스타’의 멤버로 활동했었어요. 일본에서 100회 이상의 공연을 하고 KBS 2TV 예능 ...
많은 남성이 꿈꾸는 탄탄한 어깨와 우람하고 입체감 있는 하체는 외적으로도 매력적이지만, 기능적으로도 중요한 부위라 할 수 있다. 어깨는 운동 범위와 방향이 넓고 자유로워 웨이트트레...