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스쿼트는 데드리프트, 벤치프레스와 함께 3대 웨이트트레이닝 운동으로 꼽히며 지금도 수많은 마니아에게 사랑받는 운동이다. 둔근과 하체를 고르게 단련할 수 있는 스쿼트는 다양한 세부 ...
영상대구에서 피트니스 센터를 운영하는 박준익 씨는 9년 전인 27세까지만 해도 186cm에 58kg으로 마른 체형이 콤플렉스였던 평범한 직장인이었어요. 먹어도 살이 찌지 않는 체질이 ...
영상바빠서 운동을 못 하겠다는 말은 누구나 하는 이야기다. 그러나 에디터는 이제 그 말을 할 때 죄책감을 느끼게 됐다. 바로 이 남자, 이상경 선수 때문이다. 그는 사업체 3개를 운영...
영상오늘의 주인공은 연극 배우로 활동하던 오현교 씨. 평소 몸의 움직임에 관심이 많았던 그녀는 깊은 공부 끝에 필라테스와 요가 강사로 전직까지 하게 됐어요. 워낙 활동적인 일들을 좋아...
영상Q. 몸이 어마무시하네요. 자기소개 부탁 드립니다.안녕하세요, 2010년 미스터코리아 이승철입니다.Q. ‘2010년 미스터코리아’ 를 강조해서 소개하는 것 같은데, 특별한 이유가 ...
영상전직 트레이너이자 보험•재무설계사로 일하고 있는 오정주 씨. 그는 전문 보디빌딩 선수도, 피트니스 모델도 아니지만 매해 빠지지 않고 피트니스 대회에 출전하고 있어요. 그가 웨이트 ...
영상현재 YBM 계열의 영어 강사로 일하고 있는 최인아 씨. 그녀는 몇 년 전까지만 해도 운동을 잘 모르는 평범한 직장인이었어요. 피곤한 일상을 반복하던 그녀는 우연히 요가를 시작했고...
영상공부는 때가 있다는 말이 있는데요, 운동은 어떨까요? 건강을 위해 운동의 중요성이 강조되고 있는 요즘, 뒤늦게 시작한 운동으로 놀라운 변화를 경험한 주인공이 있어요. 여러분은 사진...
빅 가이즈의 빅 3 운동법 ③하체 운동남자의 힘은 하체에서 나온다는 말은 사실이다. 실제로 상체 근육을 계속 단련해도 하체가 뒷받침되지 않으면 근육 성장의 한계가 온다. 강력한 근...
영상다이어트를 위해 무작정 굶는 다이어트를 되풀이 해 온 김수현 씨. 단식으로 인해 마른 몸을 가졌지만, 조금씩 삶이 권태롭게 느껴지기 시작했어요. 무의미한 하루하루를 보내던 그녀는 ...
“3대 500 이하는 특정 브랜드의 옷을 입을 수 없다”는 유머를 독자라면 모두 알고 있을 것이다. 데드리프트, 벤치프레스, 스쿼트 이 3대 운동의 자웅을 겨루는 파워리프팅이 국...
영상퍼스널 트레이너 일하고 있는 김원미 씨는 짜장면, 짬뽕, 볶음밥, 탕수육을 같이 시켜서 먹을 만큼 먹는 것을 좋아했어요 그러던 어느 날, 인생 최대 몸무게인 70kg까지 살이 찐 ...