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영상체형은 생활 습관에서 나온다는 말이 있어요. 먹을 것을 좋아해서 요리를 전공한 박유민 씨. 그녀 역시 이 말을 절실히 느낀 사람 중 한 명이에요. 그녀는 전공과 학교 생활 때문에 ...
우리는 운동할 때는 물론, 일상생활을 하면서도 코어근육을 사용한다. 그러나 그 쓰임에 비해 코어근육이 무엇인지, 어떤 역할을 하는지, 또 어떻게 단련해야 하는지는 잘 알지 못한다....
대부분의 직장인들은 오랜 시간 책상 앞에 앉아 업무를 하다 보면 고개를 앞으로 빼고 구부정하게 지내기 쉽죠. 이런 자세로 오랫동안 있으면 신체가 앞으로 기울어 불균형을 만들어내고 ...
이제 필라테스는 주변에서 어렵지 않게 만나볼 수 있는 대중적인 신체 단련 운동으로 자리매김했다. 그러나 필라테스 기구는 아직 낯선 것이 사실. 어떤 기구를 어떻게 사용하는지 알고 ...
10년이면 강산이 변한다고 한다. 그런데 여기 10년이 넘도록 운동에 매진하고 있는 이가 있다. 처음에는 가볍게 살이나 빼고자 시작한 운동이 쌓이고 쌓여 이제는 직업이자, 인생 지...
필라테스는 여성들만의 전유물이 아니라 남성도 충분히 즐길 수 있다는 것을 몸소 보여줘 고정관념을 깬 최범 씨. 사실 그는 요즘 핫한 곱창집 사장님이었어요. 물질적으로는 행복했지만,...
슬라이딩 디스크, 원형 디스크, 슬라이더 등 여러 이름으로 불리는 글라이딩 디스크는 손, 발 등 신체를 밀어내는 동작을 할 때 바닥과 의 마찰을 최소화해 전신을 부드럽고 빠르게 뻗...
허리에 관한 문제는 오래전부터 인류에게 주어진 숙제와 같았다. 과거에는 운동이나 일을 하다가 갑자기 허리 주변 근육을 다치는 일이 허다했지만, 최근에는 오래 앉거나 서 있는 직업으...
사람에게는 고유의 선이 있다. 그 선은 자신을 보여주는 거울과도 같다. 누군가는 부드럽고, 누군가는 흐리멍덩하며, 누군가는 뾰족하다. 물론 예쁘고 아름다운 선도 있다. 타고난 선을...
매직서클, 필라테스링 등 다양한 이름으로 불리는 서클링. 원형 모양에 양쪽에 핸들이 달린 이 도구는 홈트레이닝이 대중화되면서 덩달아 인기를 구가하고 있는 아이템이다. 특히 신체의 ...
우리 몸은 다양한 부위로 나뉘지만 결국 하나로 연결되어 있기 때문에 한 곳에 문제가 생기면 다른 부분에도 문제가 생기기 쉽다. 신체 중심에 위치한 골반도 다른 신체에 영향을 주기 ...
스트레칭과 유산소운동, 근력운동까지 모두 가능한 소도구 보수(Bosu). 다양한 운동 효과를 누릴 수 있는 보수는 필라테스뿐 아니라 헬스, 요가, 크로스핏 등 다방면에서 활용된다....