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개개인의 체형과 체질, 식습관을 존중하는 보디 디자인으로 온오프라인에서 입소문을 타면서 호평이 자자한 필라테스 센터가 있다. KBS2TV 에서 ‘동은봇’이라는 캐릭터로 많은 사랑을...
흔히 남성들이 꿈꾸는 멋진 몸은 우람한 팔뚝과 멋진 흉근, 초콜릿 같은 식스팩이지만, 최근에는 입체감 있는 엉덩이도 멋진 남성 몸매의 기준으로 떠올랐다. 여성들의 전유물로 여겨졌던...
영상임신을 하고 출산을 하게 되면 호르몬 수치의 변화로 인해 긴장감과 우울감을 느끼게 되고, 신체에도 많은 변화가 생기죠. 특히 많은 여성들이 출산 후 달라진 모습과 고된 육아로 산후...
관절염이 있다면 운동을 멈춰야 할까? 꼭 그렇지는 않다. 오히려 운동을 소홀히 하면 관절염이 악화되고 운동능력을 상실할 수 있기 때문이다.관절은 뼈와 뼈가 부드럽게 움직일 수 있도...
영상요즘 바디프로필이 큰 인기인데요, 단기간에 아름답고 멋진 몸매를 완성하기 위해 극단의 운동과 식단으로 다이어트를 하게 되면 후유증이 남을 수 밖에 없죠. 특히 바디프로필 촬영이 끝...
움직이는 것을 너무 싫어했던 프로 귀찮러 이현주 씨는 무역 회사에 근무하면서 밤낮 없이 일하는 스트레스를 기름진 음식과 반주로 풀다 건강에 이상을 느끼게 됐어요. 체력이 급격히 떨...
차가운 겨울바람과 추위가 물러나며 따뜻한 봄이 왔다. 따뜻해진 날씨에 자연히 옷차림도 얇아졌고, 많은 사람이 옆구리 군살이 빠지지 않아 고민이라고 한다. 허리둘레는 미용적으로도 신...
S라인을 살리는 멋진 애플힙을 꿈꾸는 분들, 많으시죠? 최근에는 이런 미적 기능 외에 몸의 중심을 잡고, 움직임에도 큰 역할을 하는 힙의 기능적인 부분을 염두에 둔 운동이 높은 호...
화려하게 날갯짓하는 나비는 아름다운 빛깔과 자태로 단숨에 사람들의 이목을 사로잡는다. 꽃가루를 옮겨 꽃이 수정되고 번식하게 만드는 등 생태계의 순환을 이끄는 나비처럼, 보디라인을 ...
다이어트 후 가장 드라마틱한 변화를 보이는 부분은 어디일까? 복부? 팔? 다이어트 정도에 따라 다르겠지만 하체는 계절에 상관없이 큰 변화를 실감할 수 있다. 하체를 위한 필라테스를...
코어근육을 아시나요? 코어근육은 이름 그대로 ‘우리 몸의 중심’이 되는 근육을 말하죠. 몸의 균형을 잡고, 큰 동작을 하거나 힘을 낼 때도 코어근육이 꼭 필요한데요. 우리 몸을 움...
영상직장이나 사회 생활을 하다 보면 다양한 사람과의 관계와 막중한 업무 속에서 스트레스를 받기 마련이죠. 여러분은 스트레스가 쌓이면 어떻게 풀고 있나요? 필라테스 강사로 활동 중인 김...