로딩 중...
로딩 중...
등은 상당한 시간과 노력, 중량을 투자해야 얻을 수 있는 결과물이다. 그러나 어떻게 시작해야 할지 방법을 모르겠다면, 상남자 허윤의 등 운동법을 참고하자. 큰 근육으로 많은 힘과 ...
현인은 정신은 물론 자신의 몸에도 통달해야 하지 않을까. 바시스타사나 동작으로 몸 전체의 근력과 균형감각을 깨워보자. 현인의 자세라고도 하는 바시스타사나는 손에서 시작해 몸통, 다...
2015년 5월에 열린 머슬마니아 대회가 이번에도 최고의 스타들을 배출했다. 역대 가장 많은 경쟁자들을 제치고 수상의 영광을 차지한 그들. 그 중에서도 머슬마니아 대회의 아이콘이라...
무릎관절은 종아리와 허벅다리를 잇는 유일한 관절이다. 굽힘과 폄만 가능한 경첩관절로 분류되며, 무릎관절을 통해 웨이트트레이닝부터 일상생활까지 다양한 동작을 수행할 수 있다. 무릎관...
대회에서 검증된 멋진 몸매와 시크한 매력으로 박칼린 연출의 뮤지컬 ‘Mr. Show’에서 대한민국 여심을 송두리째 뒤흔든 한 남자가 있다. 시크함으로 똘똘 뭉쳐 있는 듯한 이 남자...
멋진 복부를 상상할 때 대부분의 사람은 선명한 식스팩을 떠올리겠지만 외복사근도 복부에서 주요 근육 중 하나라는 사실을 잊으면 안 된다. 건강한 신체 움직임을 가능하게 하는 외복사근...
비키니 선수이자 물리치료사로 일하고 있는 강주연 씨. 비키니 선수를 동경하던 그녀는 열심히 준비해서 대회에 출전한 후 그동안 참았던 식욕이 폭발하면서 3개월 만에 10kg가 찌고 ...
역사와 전통을 자랑하는 머슬마니아. 그 무대가 여러 피트니스 대회 중에서도 특별하다는 사실은 피트니스 대회에 관심 있는 사람이라면 누구나 아는 사실이다. 아름다운 근육을 가장 화려...
영상몸에 근육이 잘 붙는 체질을 가진 사람을 일컬어 ‘근수저’ 라고 하는데요, 그 반대인 경우도 많죠. 지금은 건강한 몸으로 트레이너로 일 하고 있는 한대희 씨는 어릴 적 키가 작고 ...
호기심은 발전을 위한 원동력이다. 그래서 는 그녀의 현재는 물론, 그녀의 내일이 더욱 궁금하다. 다양한 피트니스 대회를 섭렵하고 머슬마니아에 이어 까지 진출한 그녀를 만나보자. 호...
국내 최고의 피트니스 대회인 머슬마니아에서 연이어 미즈비키니 그랑프리를 석권하며 명실상부 ‘힙스퀸’에 등극한 김은지. 그녀의 가장 아름답고 다채로운 순간을 셀러브리티들이 사랑하는 ...
‘월요일 가슴 운동은 국룰’이라는 말이 있고, 어느 헬스장이나 벤치프레스 앞은 늘 북적인다. 가슴은 운동하는 남자들의 기본 운동이자 열망이 가득한 부위라는 소리다. 현스타와 함께 ...