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지난 11월 21일(한국시간) 미국 네바다주 라스베이거스 골든너겟 호텔에서 열린 2021년 머슬마니아 라스베이거스 세계대회에서 미즈비키니 클래식 2위를 차지한 홍상의가 헬스 남성잡...
3대 웨이트 운동 특집, 이번에 소개할 운동은 데드리프트 매뉴얼이다. 둔근과 하체는 물론, 등까지 단련할 수 있는 데드리프트는 운동 하나로 신체의 큰 근육을 고르게 발달시킬 수 있...
지난 10월 30일에 열린 ‘갤러리K와 함께하는 2021 맥스큐 머슬마니아 오리엔트 챔피언십(이하 2021 머슬마니아 하반기대회)’에서 피지크 그랑프리를 차지한 김현이 헬스 남성잡...
헬스 남성잡지 ‘맥스큐’ 12월호 단독 커버걸로 낙점된 이한별이 온라인서점에서 연이어 품절을 기록하며 ‘완판녀’에 등극했다. 2021 머슬마니아 상반기 대회에서 스포츠모델-피트니스...
다리가 자주 붓거나 쥐가 나고, 때로는 허리 통증까지 잦다면 대퇴이두와 햄스트링의 근육이 짧아진 탓일 수도 있다. 해결 방법은 역시 꾸준한 스트레칭이다. 겨울이 오고 기온이 낮아지...
견갑골은 다른 뼈의 지지 없이 등에 떠 있는 날개뼈다. 안정된 상체 운동을 위해선 견갑골이 다양한 방향으로 유연하게 움직여야 하며 때로는 강하게 버티기도 해야 한다. 견갑골을 섬세...
잘못된 자세로 인한 상체 통증을 호소하는 사람이 많다. 목과 어깨 통증은 많이 알려진 증상이지만, 가슴 근육이 짧아진 경우에도 상체 통증이 야기될 수 있다는 걸 아는 사람은 많지 ...
시원한 가을바람과 함께 그녀가 돌아왔다. 2017년 머슬마니아 세계대회 선발전에서 비키니 여신으로 화려하게 등장한 안인선. 이목이 집중된 세계대회에서 자신의 진가를 유감없이 뽐낸 ...
햄스트링은 우리가 걷거나 달릴 때, 속도를 줄이거나 멈출 때 중요한 역할을 하는 근육이다. 신체 활동에서 브레이크 역할을 담당하는 햄스트링을 풀어보자. 후면사슬 근육 중 하나인 햄...
모든 독자가 운동을 실천하지는 않을 것이다. 그들에게 엄포한다. 언제까지 술병 앞에서 어깨춤만 추고 있을 텐가. 굳은 재다짐을 위해 완벽한 몸매와 치명적 매력으로 무장한 두 선수...
영상2018 머슬마니아 라스베이거스 세계대회에서 45세의 나이에도 완벽한 몸매와 건강미로 미즈비키니 종목 3위(톨 부문)를 차지해 화제가 된 김소영 씨. 서울 논현동에 ‘바디핏스타일 ...
날씨가 따뜻해지면서 운동을 시작하는 사람들이 많은데요, 운동으로 다이어트와 미모까지 겸비한 ‘머슬’ 모녀가 있다고 해요. 그 주인공은 44세 ‘머슬퀸’ 엄마 박상희 씨와 19세 예...