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현대 의학은 놀라울 정도로 발전했지만 인류 역사와 비교해보면 매우 짧은 기간이다. 지난 반세기 동안에도 많은 진단 기구와 치료 방법 들이 등장하면서 발전을 거듭해왔고, 같은 증상에...
카페인은 단순히 아침에 일어나 출근할 수 있도록 도와주는 음료가 아니다. 카페인이 운동에도 이롭다는 과학적인 증거는 이미 여러 차례 발견됐다. 카페인은 지구력 엔진의 성능을 향상해...
미식축구 선수들이 즐겨 사용하는 구식 운동 도구인 슬레드는 헬스클럽에서 가장 다재다능한 운동 도구이기도 하다. 넓은 잔디밭을 따라 슬레드를 미는 것은 엄청나게 힘들다. 특히 태양이...
HIIT 서킷 루틴 2개를 따라 프로처럼 노를 저어서 엄청난 양의 칼로리를 연소해보자. 1회 운동할 때마다 칼로리가 엄청나게 연소되고 전신 근육의 84%가 사용되는 머신은 뭘까? ...
코로나 규제가 해제되면서 유명 관광지에는 관광이나 레포츠를 즐기는 사람들로 붐빈다. 하지만 요즘처럼 야외 활동이 갑자기 늘어나면 체력 소모가 많아지면서 쉽게 기력이 저하될 수 있어...
유산소운동의 대표 격인 달리기는 몸속 지방을 연소하기 위한 것으로 널리 알려져 있다. 그렇다면 달리기로 근매스도 키울 수 있을까? 지금 그 방법을 소개한다. 스프린트(Sprint)...
KB경영연구소가 발행한 ‘2023 한국 반려동물보고서’에 따르면 국내 반려동물 양육 인구는 지난해 기준 1,262만여 명으로 추산돼 국민 4명 중 1명은 개나 고양이 등 반려동물을...
영상여러분은 언제 단백질 보충제를 섭취하시나요? 아마도 대부분의 사람들은 근육 성장과 부족한 단백질을 보충하기 위해 보통 운동 전후에 섭취할 거에요. 하지만 보충제를 많이 먹으면 먹을...
리프팅을 하다가 과도한 힘을 주면 염좌나 좌상을 당할 수 있다. 이들의 원인과 차이점 그리고 치료법에 대해 배워보자. 무거운 중량을 사용해 운동하다가 스티킹 포인트를 벗어나기 위해...
우리는 언제나 준비를 하며 살아간다. 시험을 위한 준비, 건강을 위한 준비, 행복을 위한 준비…. 식사를 하거나 운동을 할 때도 마찬가지다. 준비가 이렇게 중요하다면, 준비운동도 ...
김일환 선수의 머슬마니아® 그랑프리 비결은 강건한 어깨 운동에서 비롯됐다.머슬마니아 그랑프리가 되기 위해선 다양하고 심도 깊은 운동이 필요한 것은 당연한 일. 김일환 선수는 그중 ...
영상항공 승무원을 꿈꾸던 평범했던 대학생 김다혜 씨는 운동을 시작하면서 필라테스와 웨이트트레이닝 강사이자 국내에서 손꼽히는 피트니스 모델로서 180도 다른 삶을 살고 있어요. 매일 아...