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운동을 즐기거나 현재 다이어트 중이라면, 체지방에 민감해질 수 밖에 없다. 체지방을 줄여야 몸짱 변신은 물론 다이어트에 성공할 수 있기 때문이다. 그런데 요즘 케톤이 체지방 연...
헬스클럽 갈 시간이 없다고? 그럼 따라 해봐!언제든지 맨몸으로 할 수 있는 홈 트레이닝 남자를 외적으로 달라 보이게 만드는 요소는 크게 두 가지일 겁니다. 잘 생기거나! 아님 몸의...
영상올해 37살인 전상일 씨는 15년차 베테랑 트레이너이자 여러 피트니스 대회에 꾸준히 참가하면서 모델 활동도 병행하고 있어요. 대학생 때부터 웨이트트레이닝의 매력에 빠진 그는 노력한...
연일 무더운 날씨에 밤잠을 설쳤다면 자가근막 이완운동으로 몸에 활력과 생기를 불어넣어 보는 것은 어떨까요? 근막은 우리 몸 속 근육과 장기를 둘러 싼 섬유 조직층을 말하죠. 이 조...
영상임신을 하고 출산을 하게 되면 호르몬 수치의 변화로 인해 긴장감과 우울감을 느끼게 되고, 신체에도 많은 변화가 생기죠. 특히 많은 여성들이 출산 후 달라진 모습과 고된 육아로 산후...
스포츠에서는 ‘끝날 때까지 끝난 게 아니다’라는 명언이 있다. 마지막까지 방심하지 말고 최선을 다해야 한다는 뜻이다. 웨이트트레이닝도 마찬가지. 마무리를 잘하려면 운동 후까지 신경...
관절염이 있다면 운동을 멈춰야 할까? 꼭 그렇지는 않다. 오히려 운동을 소홀히 하면 관절염이 악화되고 운동능력을 상실할 수 있기 때문이다.관절은 뼈와 뼈가 부드럽게 움직일 수 있도...
비만 예방 및 치료와 운동은 어떤 연관성이 있는지 분당서울대학교병원 내분비내과 임수 교수와 함께 알아보자. 분당서울대학교병원 임수 교수의 한마디비만은 모든 성인병의 원인이며, 꼭 ...
코앞으로 다가 온 여름을 맞아 벌써부터 여름 휴가를 계획하는 분들이 많죠. 그런데 헬스장 갈 시간은 없고, 운동도 마음처럼 쉽지 않다면 가 도와드릴게요. 이번 시간에는 수영복 입기...
아쿠아백을 아시나요? 농구스타 허훈이 MBC TV의 인기 예능 ‘나 혼자 산다’에서 아쿠아백 트레이닝을 선보이면서 널리 알려지게 됐는데요. 당시 방송에서 다양한 하드 트레이닝에도 ...
예쁘다, 아름답다는 말로는 부족한 미녀 요가 강사를 만났다. 이미 에 여러 번 소개된 만큼, 애독자라면 반가워할 인물이다. 맑은 미소에 훌륭한 둔근, 놀라운 운동 능력까지 갖춘 이...
S라인을 살리는 멋진 애플힙을 꿈꾸는 분들, 많으시죠? 최근에는 이런 미적 기능 외에 몸의 중심을 잡고, 움직임에도 큰 역할을 하는 힙의 기능적인 부분을 염두에 둔 운동이 높은 호...