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2019년 건강보험심사평가원의 통계 자료에 따르면 연간 전방십자인대 파열을 경험한 사람은 4만 명 이상으로 보고되었다. 최근에 야외 활동과 스포츠 레저 활동이 많아지면서 무릎 관련...
헬스장에 등록하기 앞서, 여러 센터를 방문해보면 “다른 곳도 둘러본 후, 결정해도 괜찮습니다”라는 말을 들어봤을 것이다. 이말은 타 피트니스 센터와 비교했을 때 자신있다는 말이다....
운동 후 근육통이 있거나, 손목 또는 발목을 접질렸을 때 통증이 생기면 찜질을 할 것이다. 하지만 잘못된 방법으로 찜질을 하면 증상이 악화될 수 있으니, 상황에 따라 올바른 찜질법...
과격한 움직임을 반복하고 장시간 같은 자세로 앉아 있으면 햄스트링이 약해지고 수축 상태가 지속되어 무릎, 골반, 허리 등에 통증을 유발하게 된다. 하체 강화는 물론 각종 통증 예방...
‘운동할 시간이 부족하면 데드리프트 하나만 해도 충분하다’라는 말이 있을 정도로 데드리프트는 탁월한 운동이다. 데드리프트를 하면 구부정한 허리와 좁은 어깨, 한쪽으로 무너진 신체 ...
‘간절히 바라면 이루어진다’는 피그말리온 효과는 일생일대의 중요한 경기를 앞둔 선수들에게는 승리를 외치는 주문이나 다름없다. 승리하고 싶다는 바람이 간절할수록 경기에 집중할 수 있...
다사다난했던 2022년을 한마음으로 마무리하는 2022 갤러리K 운동회가 지난해 11월 4일 용인미르스타디움 주경기장에서 성황리에 개최됐다. 이 행사는 (주)갤러리K 주최, (사)...
대한민국을 대표하는 세계적인 대학인 서울대학교에서 최고의 몸짱을 선발하는 ‘이관희 배 2022 Mr. 서울대 연건대회’가 지난 11월 19일 서울대학교의과대학 대강당에서 열렸다. ...
고단백, 저열량 식품은 운동인들이 선호하는 대표적인 식단 중 하나다. 그래서인지 요즘 생선을 찾는 사람들이 늘어나고 있는데, 그중에서도 몸의 염증을 줄여 혈당을 안정적으로 유지해주...
K-팝, K-드라마, K-푸드 등 한류 열풍이 뜨거운 요즘, 멀리 베트남에서 K-피트니스 바람을 일으키고 있는 남자 이대원. 2017 머슬마니아 라스베이거스 세계대회에서 피지크 미...
광배근은 위팔뼈에서 시작해 아래쪽 척추뼈까지 이어지는 역삼각형 모양의 등 근육이다. 척추와 어깨, 팔뼈가 연결되어 있으며 이 부위 중 한 부분에 부상을 입으면 전체적으로 통증이 발...
편안한 수면을 위해 벗고 잠든 당신!, 답답한 잠옷이 싫어 벗고 잠든 당신!, 당신의 수면 습관은 과연 괜찮을까? 수면은 우리 몸 다양한 기능에 영향을 미친다. 수면은 신체 회복,...