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세계 피트니스인들의 꿈의 무대, 머슬마니아 세계대회가 미국 네바다주 라스베이거스 사우스 포인트 호텔에서 지난해 11월 17, 18일 양일간 진행됐다. 세계 일류 선수들의 열정이 폭...
영상39세의 평범한 전업주부 공태연 씨. 출산 후 우울증과 각종 질병에 시달린 그녀는 무기력한 일상에 지쳐가고 있었어요. 술과 야식으로 스트레스를 풀던 어느 날 “엄마, 아프지 마~”...
영상만화에 나올 법한 귀여운 외모의 ‘만찢녀’하슬기 씨. 화가인 어머니의 영향으로 디자인을 전공한 그녀는 운동과 담을 쌓은 평범한 여대생이었어요. 보디빌딩을 하는 친구 덕분(?)에 헬...
기자가 어릴 적에는 세상 사람들이 TV에 중독되어 운동을 하지 않아 문제가 된다는 디스토피아적 견해가 있었다. 약간의 차이는 있지만 현대인들은 스마트폰과 유튜브에 중독되어간다. 그...
기온이 떨어지면 굳기 쉬운 햄스트링. 지난 호에 이어 햄스트링을 다시 한번 자극해본다. 이번에는 종아리도 함께 스트레칭을 해보자. 오랜 좌식 생활로 굳기 쉬운 햄스트링. 특히 날이...
영상세 아이의 엄마인 40대 민재원 씨. 중년에 완벽한 몸매를 완성한 그녀는 본업인 약사는 물론 1인 크리에이터로 활동하며 '파마테이너'(약사와 엔터네이너의 합성어)의 새 장을 열어나...
아이는 하루가 다르게 성장하고, 청소년은 계절이 지나면 몰라보게 변한다. 충분한 영양 섭취와 꾸준한 운동이 더해진다면, 청소년은 더 빠르게 성장할 것이다. 우리의 도전자, 진복 군...
지난 호에서 과감히 피트니스 모델에 대한 꿈을 밝히며 본격적으로 웨이트트레이닝에 돌입한 진복. 한 자릿수 체지방과 의외성을 지닌 복근으로 피트니스 모델로서의 가능성을 보여줬지만 아...
운동은 누구에게나 옳고, 좋은 행위이지만 특히 자라나는 청소년들에게는 매우 긍정적인 영향을 끼친다. 신체 발달은 물론, 스트레스를 발산할 수 있으며 이때 형성된 운동 경험과 습관은...
대한민국 최고의 헬스 남성지 가 창간 8주년을 맞았다. 으로 시작해 를 거쳐 에 이른 8년이라는 시간 동안, 수많은 피트니스 스타가 를 통해 등장했고 최고의 자리에서 섰다. 그래서...
건강한 식단을 짜기 위해서는 어떤 음식을 먹는지도 중요하지만, 음식들 간의 조화도 중요한 문제다. 함께 먹으면 각각의 장점은 가려지고 단점은 커지는 최악의 음식 조합을 소개한다. ...
물에 넣으면 부풀어 오르는 씨앗인 치아시드. 모습은 괴이하지만 이때 불어나는 것은 부피만이 아니다. 이것을 섭취하는 순간 포만감이 높아지며 건강도 좋아지니, 실로 마법 같은 씨앗이...