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영상날씨가 부쩍 추워지면서 늘어난 살 때문에 다시 운동을 시작하는 분들이 늘어나고 있어요. 김주현 씨 역시 대학 입학을 앞두고 시작한 운동을 통해 큰 변화를 이뤘는데요. 주현 씨는 키...
큰 키, 큰 집, 큰 자동차, 큰 회사…. 때로는 부정하고 싶지만, 크기는 힘의 상징이자 선망의 대상이다. 이따금 크기로 상대적 박탈감을 느낄 때, 우리가 키울 수 있는 것은 무엇...
영상요즘 식사 후 커피 한 잔은 거의 국룰이 되었죠? 이나윤 씨 역시 커피 마니아였어요. 특히 휘핑크림은 물론, 다양한 토핑을 잔뜩 얹어 먹는 것을 좋아했죠. 밥보다 커피를 즐겼던 그...
영상갑자기 추워진 기온 탓에 옷차림이 두꺼워지는 요즘, 옷으로 가린 살 때문에 고민이신가요? 반 평생을 다이어트와 함께한 유선희 씨는 23살 대학 졸업반까지 효과 좋다는 다이어트는 모...
3대 운동이 있듯, 3대 식량도 있다. 벼와 밀, 옥수수다. 우리나라에서는 벼와 밀에 밀리지만, 세계인이 가장 사랑하는 곡물이자 다양한 분야에서 활용되고 있는 옥수수의 가치를 확인...
가을은 골프를 즐기기 가장 이상적인 계절이다. 기온과 바람, 햇볕이 라운딩에 가장 적합한 시기이기 때문이다. 완벽한 환경적 요인에 운동 능력이 뒷받침된다면 더 만족스러운 라운딩을 ...
몸 안의 혈관을 돌며 산소와 영양분을 공급하고, 노폐물을 운반하는 혈액은 우리 몸에 대한 정확한 정보를 지니고 있다. 혈액을 통해 알 수 있는 몸의 건강상태에는 어떤 것들이 있고 ...
갑자기 쌀쌀해진 날씨 탓에 웅크리고 계신가요? 날씨가 쌀쌀해져도 건강을 위해 잊어선 안 되는 것이 있죠. 충분한 물과 영양 섭취, 적절한 실내 온도 유지와 환기, 그리고 꾸준한 운...
두려움은 놀랍게도 우리를 더 나은 삶으로 이끌어준다. 문제에 대비하게 하고, 안정된 현실을 더욱 공고히 해주는 힘을 가진 두려움. 여기 두려움을 이겨내고 한 발, 한 발 내딛고 있...
웨이트트레이닝 초보자나 등 운동 시 수축점을 잡기 어렵다면 케이블 머신의 도움을 받는 걸 추천한다. 케이블 운동은 장력에 의해 지속적으로 긴장을 유지할 수 있어 프리웨이트나 일반적...
단순히 맛 때문에 식초를 사용한다고 생각해왔다면, 당신의 몸은 어딘가 좋지 않을 확률이 높다. 식초가 어떤 조미료이며 어떤 역할을 하는지 이번 기회에 확실히 알아두자. 식초는 물에...
누구에게나 중요한 순간이 있다. 우리는 그 순간을 위해 최선을 다한다. 마지막 순간까지. 그래서 준비했다. 마지막 무대를 위한 그랑프리의 6가지 펌핑 운동 팁! 1. 푸시업최고의 ...