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‘운동할 시간이 부족하면 데드리프트 하나만 해도 충분하다’라는 말이 있을 정도로 데드리프트는 탁월한 운동이다. 데드리프트를 하면 구부정한 허리와 좁은 어깨, 한쪽으로 무너진 신체 ...
영상많은 사람들이 말라야 아름답고, 건강하다는 편견을 갖고 있죠. 교사로 재직 중인 최수진 씨 또한 한 때 이런 생각에 동조했었다고 하는데요. 그녀는 학창시절 수능이 끝나자마자 1일 ...
영상5일만에 4kg 감량! 이 문구를 보면 무슨 생각이 떠오르시나요? 아마 굶는 다이어트를 했다고 생각하실 거에요. 굶는 다이어트는 소화기관 악화는 물론 근육, 수분, 뼈 등 제지방 ...
친구 따라 강남 간다는 말이 있죠? 운동은커녕 움직이는 것도 싫어했던 이현주 씨 역시 요가 강사인 친구의 조언으로 운동을 시작했다고 해요. 무역 회사에 근무하면서 해외 바이어들을 ...
영상스턴트 치어리딩을 아시나요? 우리가 익히 알고 있는 치어리딩에 역동성을 더한 스턴트 치어리딩은 우수한 운동 능력은 물론 높은 팀플레이와 파트너십을 필요로 하는 운동이에요. 마르고 ...
헬스 남성잡지 2018년 12월호 ‘옆짐 여자’(옆 GYM에서 운동하는 여자)의 주인공으로 낙점된 윤초롱 씨. 그녀는 각종 피트니스 대회를 휩쓸고 다니는 몸매 천재로 피트니스 선...
류신은 몸이 단백질을 만들어내는 과정에서 그 질과 속도를 높이는 역할을 한다. 류신이 없어도 큰 문제는 없지만 있다면 훨씬 좋은 ‘템’이다. 류신은 근육 성장을 지원하는 최고의 조...
워너비 몸매를 만들기 위해 다이어트를 병행하는 초보자나 오랜 경력자라도 초심을 잃고 운동에 집중하지 못할 때가 있다. 이럴 때 집중력을 높일 수 있는 운동 테크닉이 있다면 얼마나 ...
자기 방어를 할 수 있는, 더 강한 나를 위해 필요한 운동은 무엇일까? 트레드밀에서 뛰지 않아도 다이어트가 되고, 몸의 중심과 협응능력을 발달시키는 최강의 무술 주짓수가 그런 운동...
주짓수는 체형의 조건을 넘어서, ‘여성이 남성을 제압할 수 있는 유일한 무술’로 알려져 있다. 그렇다면, ‘힘’은 중요하지 않다는 것일까? 결론부터 말하자면, 주짓수의 기술을 익히...
영상2017년 파키스탄에서 귀화한 김수한 트레이너. 자말 샤우드라는 본명을 가진 그는 웨이트트레이닝에 밸리댄스를 접목해 화제가 되었습니다. 전직 밸리댄스 선수로 세계대회 2위까지 했던...
체조에서 높은 점수는 밸런스가 결정한다.밸런스를 향상하려면?물구나무서기가 체조운동의 50%다. 거꾸로 서서 몸을 통제하는 것이 얼마나 어려운 일인가? 체조선수라면 자신의 몸을 잘 ...