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웨이트트레이닝뿐만 아니라 모든 스포츠에서 가장 많이 쓰이는 관절이 바로 어깨 관절이다. 당신의 어깨는 어떤 위험에 노출되어 있는지 알아보자. 복잡하고 비슷하기도 한 어깨 질환의 종...
올해 56세 양은주 씨는 50대라는 사실이 믿겨지지 않을 정도로 탄탄한 몸매의 소유자에요. 웨이트트레이닝 3대 중량 운동인 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트를 매일 빠지지 않고 하고...
운동을 하든 안 하든, 요즘 많은 사람이 허리 통증을 호소한다. 주위에서도 흔히 볼 수 있으며 대개 ‘허리디스크’라 부르는 질환은 정확히 어떤 것일까? 허리디스크란 무엇인가?우선 ...
스트레스를 풀기 위해 우연히 접한 운동이 취미로 바뀐 사람들이 많아요. 운동하는 순간에는 오로지 자신의 몸과 자극점에 집중하게 되면서 몸과 마음이 건강해지는 것을 체험하기 때문이죠...
은방울꽃은 장미나 국화, 백합 등 다른 꽃에 비해 대중적이지 않지만, 최근 톱스타들의 결혼식 부케로 사용되면서 화제가 됐다. 6월호 단독 표지모델로 낙점된 김다혜는 은방울꽃을 꼭...
올해 67세 장래오 씨는 국내 최고의 피트니스 대회인 머슬마니아 세계 톱 랭커이자 다방면에서 베테랑 건강 멘토로 활동하며 많은 이의 신망과 존경을 한 몸에 받고 있어요. 하지만 나...
하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다고 했다. 노력하지 않으면, 하늘의 도움도 없다는 이야기다. 이번 호에서 만난 그녀 또한 자신의 길을 묵묵히 걸어가고 있다. 자신의 인생을 개척하고 ...
흉근을 키우고 싶은 사내들은 주기적으로 고중량 벤치프레스를 한다. 하지만 이런 운동 방법은 어깨 통증을 유발할 수 있다. “야, 임마, 너 벤치 몇이나 드냐?” 일정 기간 이상 웨...
개개인의 체형과 체질, 식습관을 존중하는 보디 디자인으로 온오프라인에서 입소문을 타면서 호평이 자자한 필라테스 센터가 있다. KBS2TV 에서 ‘동은봇’이라는 캐릭터로 많은 사랑을...
영상현직 피트니스 선수이자 시니어 모델로 활동하고 있는 강영미 씨는 올해 54살이지만 현실에 안주하지 않고 매 순간 끊임없이 도전하고 있어요. 적지 않은 나이지만, 그녀는 유튜브 ‘걸...
운동을 하기 전에 스트레칭을 하는 이유는 보통 경직되어 있는 몸의 긴장을 풀어 부상을 예방하기 위해서다. 또 운동이 끝난 뒤에도 운동 중 몸에 쌓였던 부담과 자극을 천천히 줄여 근...
“Stay hungry. Stay foolish”. (계속 갈망하고 겸손하라) 스티븐 잡스가 많은 사람에게 감명을 준 명언이다. 어릴 적 운동이 하고 싶다는 바람으로 전진했던 이신...