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이대서울병원 비뇨의학과 교수로 재직 중인 올해 53세인 윤하나 씨. 국내 비뇨의학과 분야에서 처음으로 ‘금녀의 벽’을 깬 ‘국내 1호’ 여성 비뇨의학과 전문의로 유명한 그녀는 각종...
영상반도체 회사에서 일하는 26년차 직장인 안재훈 씨는 결혼 후 1남 2녀를 둔 가장으로 그동안 쉴 새 없이 달려왔어요. 바쁜 회사 생활과 잦은 회식으로 체력은 떨어지고 건강은 더욱 ...
누구나 자신의 인생에서 꿈과 목표를 이루기 위해 최선을 다한다. 하지만 꿈이 현실로 이뤄지기 전까지는 아득히 멀게만 느껴지고, 꿈을 포기한 채 살아가는 경우도 많다. 그래서일까? ...
자신의 목표와 꿈을 향해 끊임없이 정진하기 위해서는 롤 모델을 설정하는 것이 중요하다. 실제로 영국 프리미어리그에서 맹활약 중인 손흥민은 한국 축구의 전설인 박지성을 보고 꿈을 키...
근육량을 늘리고 관절 가동성을 높여라!나이가 들면 근육량과 관절 가동성이 점점 줄어든다. 따라서 건강한 실버 라이프를 위해서는 무엇보다 균형감각을 기르는 운동을 꾸준히 해야 한다....
운동능력 향상을 위한 흉추 가동성 스트레칭 운동과 더불어 원활한 일상생활을 위해서 남녀노소 누구에게나 흉추 가동성은 매우 중요하다. 흉추 가동성에 제한이 생기면 상체 회전이 제한되...
영상사소한 습관이 인생을 바꾼다는 말이 있어요. 작은 습관이라도 꾸준히 실천하면 자신을 바꾸는 원동력이 되는데요. 무려 35년째 꾸준히 운동해온 오근석 씨가 바로 그 주인공이죠. 골프...
영상선박엔진 너트 만드는 업무를 담당하고 있는 32살 김현욱 씨. 그는 이혼의 아픔을 겪은 뒤 홀로 눈에 넣어도 아프지 않은 7살 아들을 키우는 싱글 대디에요. 일과 육아를 병행해야 ...
인체는 하나로 연결되어 있다. 특히 관절은 서로 유기적으로 움직이기 때문에 가동성과 안정성이 조화를 이뤄야 한다. 이 조화가 뒤틀릴 경우 기능 저하는 물론 통증이 발생하기 쉬워 평...
영화 에서 주인공을 조금 더 화려하고, 돋보이게 해준 것은 바로 정장 핏이다. 정장 핏을 좌우는 건 ‘상체’다. 와이셔츠를 입어도 가려지지 않는 우람한 등, 듬직한 가슴, 선이 선...
근육 발달에 대한 긍정적 정보가 넘쳐나면서 단순히 외모를 가꾸기 위해서가 아니라 고질적인 질병 교정법으로 근력운동에 관심이 높아지고 있다. 운동은 외적인 변화로 인한 자신감 상승이...
인체는 20대 후반을 기점으로 노화가 시작된다. 신체 전반의 근육량이 줄면서 근 기능이 약해지고 골밀도까지 저하된다. 우리가 젊었을 때 운동을 시작해야 하는 이유가 여기 있다. 완...