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영상크로스컨트리 플레잉 코치였던 강상혁 씨는 우연히 서울장애인체육회에서 코치 제의를 받게 됐고, 시각 장애인 선수들과 함께 달리면서 인도해주는 가이드러너로 활동했어요. 무사히 대회를 ...
영상새해를 맞아 운동을 계획하거나 시작한 분들이 많죠. 운동은 무너진 건강을 되찾고 무기력한 일상에 활력을 주는 원동력이 될 수 있어요. 금융 관련 업무에 종사 중인 직장인 김지수 씨...
혹시 운동 과정에만 연연한 나머지 운동 목표를 잊지는 않았는가? 이런 실수를 방지하기 위해선 복잡한 운동법 대신 기초적이면서도 효과적인 방법으로 운동해야 한다. 근육 성장을 위한 ...
제6회 전반기 헬스뿜뿜 콘테스트에서 개인전은 어느 피트니스 대회와 비교해도 손색이 없을 만큼 치열하고 뜨거웠다. 하나같이 쟁쟁한 몸과 포징을 선보여서 심사위원들은 등수를 매기는 것...
영상여러분은 언제 단백질 보충제를 섭취하시나요? 아마도 대부분의 사람들은 근육 성장과 부족한 단백질을 보충하기 위해 보통 운동 전후에 섭취할 거에요. 하지만 보충제를 많이 먹으면 먹을...
영상소셜 미디어는 여러 가지 순기능을 가지고 있어요. 예를 들어 SNS에 열심히 운동한 사진을 올리면서 운동 욕구를 부추기고 동기 부여를 해줌으로써 건강한 삶을 추구하는 계기가 되기도...
올해 56세 양은주 씨는 50대라는 사실이 믿겨지지 않을 정도로 탄탄한 몸매의 소유자에요. 웨이트트레이닝 3대 중량 운동인 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트를 매일 빠지지 않고 하고...
흉근 루틴의 근간은 플라이라 해도 과언이 아니다. 많은 중량을 사용할 수 있고, 상당한 기술과 협응 능력을 요하기 때문이다. 흉근 성장을 위해 기존 단일관절운동을 변형한 6가지 운...
흉근을 키우고 싶은 사내들은 주기적으로 고중량 벤치프레스를 한다. 하지만 이런 운동 방법은 어깨 통증을 유발할 수 있다. “야, 임마, 너 벤치 몇이나 드냐?” 일정 기간 이상 웨...
영상여러분은 ‘재능기부’ 라고 하면 어떤 사람들이 떠오르나요? 재능기부는 전문적인 재능이나 능력을 가진 사람이 기부의 목적으로 자원봉사를 하는 것을 말하는데요. 자신이 가지고 있는 재...
대흉근은 인체에서 가장 큰 3가지 근육 중 하나로, 일상생활에서 자주 사용하는 어깨관절을 지탱하고 있는 중요한 근육이다. 가슴근육 강화는 물론 어깨통증 예방에 도움이 되는 운동을 ...
스쿼트는 데드리프트, 벤치프레스와 함께 3대 웨이트트레이닝 운동으로 꼽히며 지금도 수많은 마니아에게 사랑받는 운동이죠. 둔근과 하체를 고르게 단련할 수 있는 스쿼트는 다양한 세부 ...