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남성미를 돋보이게 할 대근육 바벨 운동 1. BARBELL ROW바벨 로우준비 바벨을 들고 골반을 앞으로 기울여 상체를 숙인다. 어깨를 뒤로 당겨 고정한 뒤 동작 수행에도 몸이 흔...
영상노력 앞에서는 장사 없다는 말이 있죠. 어떤 일이든 꾸준한 노력이 뒷받침된다면 잘 될 것이라는 말로 해석할 수 있는데요, 배수영 씨도 노력을 통해 자신의 새로운 모습을 발견했다고 ...
햄스트링은 우리가 걷거나 달릴 때, 속도를 줄이거나 멈출 때 중요한 역할을 하는 근육이다. 신체 활동에서 브레이크 역할을 담당하는 햄스트링을 풀어보자. 후면사슬 근육 중 하나인 햄...
많은 사람이 코어 운동을 실시하지만 정작 그 코어가 어떤 근육으로 구성되어 있고 어떤 역할을 하는지 정확히 아는 사람은 많지 않다. 모르고 실시해도 효과를 볼 수 있지만 정확한 의...
영상요즘 다이어트와 몸짱 변신을 위해 헬스장을 찾는 분들이 늘어나고 있는 요즘입니다. 김다혜 씨도 멋진 몸으로 바디프로필을 찍기 위해 다이어트를 시작했다고 해요. 워낙 마른 체형이었던...
강원도 원주에서 트레이너로 근무 중인 소진 씨. 또래 중에서도 건강하고 날씬한 몸매로 이름난 그녀는 한 때 패션 모델을 꿈꿨다고 합니다. 무조건 마른 몸매를 꿈꿨다는 소진 씨. 1...
영상2018 머슬마니아 라스베이거스 세계대회에서 45세의 나이에도 완벽한 몸매와 건강미로 미즈비키니 종목 3위(톨 부문)를 차지해 화제가 된 김소영 씨. 서울 논현동에 ‘바디핏스타일 ...
영상운동은 힘들다. 그럴 때 필요한 것은? 기운을 줄 수 있는 힘찬 응원! 현직 치어리더로 활동 중인 배시연은 언제, 어디서든 환한 미소로 함께 있는 이들에게 큰 기운을 불어넣어 준다...
대형 피트니스 프랜차이즈에서 트레이너로 근무 중인 박서연 씨. 건강해 보이는 그녀는 한 때 저체중과 저혈압으로 수 차례 쓰러졌다고 해요. 유치원 교사였던 그녀는 업무에도 지장이 있...
영상건강 때문에 운동을 시작한 유승 씨는 필라테스의 매력에 빠져 필라테스 강사가 되었고, 피트니스 대회에도 참가해 좋은 성적을 거뒀어요. TOTAL 헬스N피트니스 미디어 의 2019...
오래 서 있거나 한 자세로 오래 앉아 있으면 다리가 붓거나 뭉침이 생기기 마련이다. 발, 발목, 무릎의 통증으로 이어질 수 있는 종아리 뭉침을 풀어보자. 장시간 책상에 앉아 시간을...
진실됨은 사람을 평가하는 데 중요한 요소이지만, 너무 뻔한 사람은 때론 재미없다. 이달의 옆짐여자 이시라는 가냘픈 외모 속에 숨은 반전미로 숨겨진 매력의 진가를 보여준다. 숨막히는...