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몸을 자유자재로 움직이는 원숭이는 다양한 인체 활동의 모티브가 되어주곤 한다. 요가에서도 마찬가지. 비상한 힘과 용기를 가진 힘센 원숭이 대장 하누만의 자세에서 유래한 하누만아사나...
프레스 운동으로 대흉근의 볼륨감을 확대했다면 이제는 대흉근의 모양에 신경 쓸 때다. 오늘 소개하는 펙 덱 플라이가 바로 당신의 대흉근 모양을 완성하는 데 도움을 줄 운동이다. 빼놓...
우리 몸은 다양한 부위로 나뉘지만 결국 하나로 연결되어 있기 때문에 한 곳에 문제가 생기면 다른 부분에도 문제가 생기기 쉽다. 신체 중심에 위치한 골반도 다른 신체에 영향을 주기 ...
흔히 승모근은 뻐근해지기 쉽고, 옷태를 망가뜨리는 근육이라고 생각하기 쉽다. 그러나 인체에 불필요한 부분은 없는 법, 승모근이 어떤 역할을 하고 어떻게 관리해야하는지 알아보자. 승...
스트레칭과 유산소운동, 근력운동까지 모두 가능한 소도구 보수(Bosu). 다양한 운동 효과를 누릴 수 있는 보수는 필라테스뿐 아니라 헬스, 요가, 크로스핏 등 다방면에서 활용된다....
개인차는 있겠지만 보통 남자는 18세, 여자는 16세까지 성장한다고 한다. 성장기 동안 충분한 영양과 수면, 활동이 어우러져 우리는 성인으로 거듭난다. 그런데 여기 아직 성장을 거...
다이어터들에게 최고의 식재료는 무엇일까? 많은 사람이 닭가슴살을 떠올리겠지만, 장기간 다이어트를 해본 사람들은 이것을 꼽지 않을까 싶다. 다양한 식품으로 변신이 가능한 곤약이다. ...
지난 2015년, 충남에서 열린 보디빌딩대회에서 이례적으로 전신 화상을 입은 최초의 그랑프리가 탄생했습니다. 그 주인공은 보디빌더 조형원. 그는 중학교 2학년 때 보디빌딩에 입문해...
영상완벽한 비키니 몸매로 2016년 머슬마니아 국내대회는 물론 세계대회까지 ‘올킬’한 머슬여제 최설화! 2017년 그녀는 머슬마니아 스포츠모델 종목에 도전해 또 다시 그랑프리를 차지하...
그녀를 만나면 세 번 놀라게 된다. 상큼한 미소에 한 번, 빛나는 미모에 또 한 번, 마지막으로 숨 막히는 라인에 ‘심쿵’ 하며, 헤어나올 수 없는 마성의 블랙홀에 빠진다. 지난해...
머슬마니아 마이애미 세계대회에서 피지크 라이트급 2위를 차지한 김도영 씨. 현재 대구에서 피트니스 센터를 운영하고 있는 그는 누구보다 운동의 중요성에 대해 잘 알고 있고, 강조하고...
언제부터인가 보디프로필이 대중적인 유행으로 번지며, ‘보디프로필반’이라는 이름의 전문 트레이닝도 등장했다. 그렇다면 보디프로필 촬영과 보디프로필을 위한 운동이 따로 있을까? 많은 ...