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날개뼈라고도 불리는 견갑골. 이 견갑골이 제대로 활성화되지 않으면 자세 불균형을 초래할 뿐 아니라 통증을 느낄 수도 있다. 어깨, 등, 팔, 목까지 상체 전반과 연관된 견갑골을 풀...
프랑스 요리를 대표하는 식재료 달팽이. 그러나 우리나라 역시 달팽이 식용의 역사는 제법 긴 편이다. 『동의보감』에도 열을 내리고 부종을 줄인다고 기록된 달팽이. 그러나 모든 달팽이...
겨울이 되면 낮은 기온이 몸을 얼게 만들어 운동량이 줄고 근육이 약화되는데, 미끄러운 길에서 넘어지기라도 하면 직간 접적으로 인대나 뼈에 손상이 간다. 넘어 질 때 영화에서처럼 멋...
영상천혜의 섬, 제주 월정에비뉴에서 열린 2021 맥스큐 표지모델 콘테스트 본선에서 큰 키에 균형 잡힌 몸매로 시선을 사로잡은 이종민 씨. 재활의학과 전문의인 그녀에게는 숨겨둔 비밀이...
현인은 정신은 물론 자신의 몸에도 통달해야 하지 않을까. 바시스타사나 동작으로 몸 전체의 근력과 균형감각을 깨워보자. 현인의 자세라고도 하는 바시스타사나는 손에서 시작해 몸통, 다...
지난해 11월 6일 대한민국의 피트니스 산업을 짊어질 새로운 세대가 한자리에 모였다. 이들은 서울 양천구 서울호서예술실용전문학교(이하 호서예전)에서 진행된 2021 맥스큐 고교 표...
영상퍼스널 트레이너로 활동 중인 이보미 씨는 46세의 나이에도 멋진 몸을 자랑하는데요. 고등학교 2학년 때 에어로빅 선수를 시작으로 지금까지 꾸준히 운동을 해 왔다는 그녀. 특히 머슬...
대퇴사두근의 완벽한 분리도를 위해서 놓치지 말아야 할 운동이 바로 레그 익스텐션이다. 레그 익스텐션 머신은 어느 헬스장을 가도 꼭 구비를 해두기 때문에 익혀두면 도움이 되는 운동이...
운동의 필요성이 강조되면서 운동을 하는 인구 또한 늘어나고 있다. 급격한 성장으로 인한 부작용일까? 건강한 육체는 완성해도 건강한 정신을 만들지 못하는 사람들도 주변에서 흔히 볼 ...
당신은 밸런스 운동이 왜 필요한지 알고 있는가? 선뜻 대답하지 못한다면 당신도 밸런스 능력이 부족한 신체를 갖고 있을 확률이 높다. 신체 밸런스가 좋다는 것은 근육과 관절, 코어의...
겨울철에는 다른 계절에 비해 특히 건강에 신경써야 한다. 미끄러운 빙판길로 인한 골절, 찬 바람으로 인한 동상, 낮은 체온으로 인한 독감 등이 그렇다. 그런데 놓쳐선 안될 것이 하...
2년 전 독일에서 한국에 온 플로리안 씨. 고려대 대학원에 재학중인 그는 학업 외에도 모델, 방송인, 유튜버로 활동하고 있어요. 멋진 몸으로 보디빌딩&피트니스 대회까지 섭렵한 그에...