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영상운동을 통해 몸이 바뀌고 자신감을 되찾는 긍정적인 효과를 볼 수도 있지만, 잘못된 운동과 다이어트로 인해 고생하는 사람들도 있어요. 이중훈 씨 역시 잘못된 운동법으로 힘든 날을 보...
사무직 종사자는 매일 컴퓨터 앞에 앉아 있다가, 퇴근 후엔 소파에서 뒹굴곤 한다. 온종일 앉아만 있는 당신에게 건강을 위한 간단한 해법을 소개한다. 장시간 앉아 있는 행위는 건강에...
농축유청단백질(WPC, Whey Protein Concentrates)은 분명 최고의 단백질은 아니다. 그러나 모든 존재에는 나름의 가치가 있는 법. 우리가 농축유청단백질을 섭취해...
영상두 아이의 엄마이자 모델, 큐레이터, 문화기획자 등 다방면에서 활동하고 있는 김영주 씨는 2022년 잊을 수 없는 한 해를 보냈어요. 2022 머슬마니아 피트니스 코리아 챔피언십에...
카리스마는 눈빛에서만 나오는 건 아니다. “전방에 힘찬 함성 5초간 발사”라는 기합에 맞춰 울려 퍼지는 우렁찬 목소리는 성대가 아니라 단단한 복근에서 나온다. 또 군복을 입어도 주...
하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다고 했다. 노력하지 않으면, 하늘의 도움도 없다는 이야기다. 이번 호에서 만난 그녀 또한 자신의 길을 묵묵히 걸어가고 있다. 자신의 인생을 개척하고 ...
흉근을 키우고 싶은 사내들은 주기적으로 고중량 벤치프레스를 한다. 하지만 이런 운동 방법은 어깨 통증을 유발할 수 있다. “야, 임마, 너 벤치 몇이나 드냐?” 일정 기간 이상 웨...
영상여러분은 어떻게 운동을 접하게 되었나요? 건강이 좋지 않아서? 아니면 매체나 헬스장에서 열심히 운동하는 몸짱들을 보면서 부러운 마음에 운동을 시작한 분들도 많을 거에요. 직장인 강...
우리 곁에는 사회의 질서와 정의를 책임지는 경찰관이 있다. 국민의 안전을 보장하고 질서를 유지하는 생활안전경찰, 범죄 사건을 수사해 정보를 모으는 수사경찰, 교통사고 발생 시 차와...
영상고등학생 때부터 모델이 되고 싶었던 김성준 씨. 키가 184㎝로 훤칠했지만 그의 발목을 잡은 것은 체형이었어요. 상하체 밸런스가 맞지 않았고, 근육량도 매우 적었어요. 같은 체형인...
SNS에는 ‘오운완’, ‘운동스타그램’, ‘운동일상’ 등 자신이 오늘도 건강하게 운동을 했다고 보여주는 해시태그가 넘쳐난다. 이런 해시태그를 달면 나도 모르게 ‘운동을 해냈구나’라...
살을 뺄 목적으로 오늘도 헬스장을 찾았지만, 운동 후 찾아오는 공복감을 참지 못했다면, 오히려 살이 더 찌는 아이러니한 상황이 발생한다. 제대로 된 다이어트를 위해 운동 후 찾아오...