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영상미국에서 자란 김현 씨는 현재 대니얼 김(Daniel Kim)이라는 이름으로 배우 겸 모델로 활동하고 있어요. 훈훈한 외모와 훤칠한 키, 탄탄한 몸매로 최근 미국 NBC 인기 프로...
추운 겨울이 가고 따스한 봄바람이 불어오는 요즘, 봄맞이 준비는 잘 하고 계신가요? 봄을 맞아 가볍고 화사한 옷을 꺼내보지만 두꺼워진 뱃살과 허벅지는 어떻게 해야 할 지 고민이라면...
영상이태원 에이블짐에서 트레이너로 일하고 있는 노용욱 씨는 남성들의 워너비 몸매의 소유자에요. 선명한 복근, 잘 단련된 이두와 삼두, 그리고 소두까지 해변에 어울리는 피트니스 종목인 ...
경기도 여주에서 피트니스H 센터를 운영하고 있는 이성현 씨는 머슬마니아 국내외 대회를 석권하며 피지크 프로 카드를 획득했어요. 그는 유승옥, 이연화, 우정원 등 쟁쟁한 피트니스 스...
지난해 11월 18일과 19일 이틀 동안 미국 캘리포니아 할리우드의 중심부에 자리한 아발론 할리우드에서 ‘2022 머슬마니아 피트니스 아메리아 위크엔드 in Hollywood’가 ...
초고령화 사회로 접어들면서 나이는 숫자에 불과해진 지 이미 오래다. 그래서일까? ‘꽃중년’이라는 신조어가 생겨날 정도로 최근 들어 실버 세대들이 사회 전반에서 두각을 나타내고 있다...
완벽한 근육질 몸을 위해서는 잠을 충분히 자야 한다. 운동할 때 찢어진 근육은 자는 동안 회복하며 성장한다. 이제부터 꿀잠은 곧 득근이다. 목표한 몸을 만들기 위해서는 운동, 영양...
홈트레이닝을 위한 맨몸 운동과 좀 더 강력한 효과를 위한 피트니스 센터의 기구 운동을 비교해 내게 맞는 운동법을 찾아보세요. 다이어트 1타 강사, ‘민죠이’ 김민정과 함께하는 몸짱...
영상평범한 직장인 김현영 씨. 하지만 퇴근 후 그녀에게서 180도 다른 모습을 볼 수 있어요. 바로 피트니스 모델 겸 인플루언서로도 활동하고 있다는 점이죠. 20살 때부터 여러 대회에...
직장인 A씨는 평소 튀긴 음식을 즐기고, 과식을 자주 해서 결국 80㎏까지 쪘다. 반대로 직장인 B씨는 튀긴 음식을 피했고, 하루에 섭취할 칼로리를 철저히 계산하고 관리해서 64㎏...
브랜뉴짐, 구은탠 대표이자 트레이너로 활동 중인 김영재 씨. 사실 그는 어렸을 때는 지금의 몸짱과는 전혀 거리가 멀었어요. 고등학교 1학년 때 175㎝, 56㎏ 마른 체형이 콤플렉...
이제는 프로틴만큼 유명해진 BCAA. BCAA를 섭취하는 사람은 많지만 그 역할이나 복용법을 제대로 아는 사람은 아직 많지 않다. 그러나 NO.1 헬스&피트니스 매거진 독자라면 ...