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아침은 꼭 먹고 다니라는 엄마의 잔소리를 새겨들어야 하는 이유가 있다. 사람들 말처럼 아침 식사는 정말 ‘하루 중 가장 중요한 끼니’일까? 짧게 답하자면 그렇다. 하지만 주의할 사...
과거에도 최고였고, 현재도 최고이며 미래에도 최고일 머슬마니아 하반기 대회가 지난 10월 7일 경기도 광명시 아이벡스 스튜디오 하이퍼홀에서 열렸다. 이른 아침 찬 공기가 가득했던 ...
육군 최고의 몸짱을 선발하는 제7회 헬스뿜뿜 콘테스트 보디빌딩 경연대회가 지난 10월 31일 테이크호텔 광명 아이리스홀에서 열렸다. 장병들에게 꿈과 희망을 주기 위한 ‘청년DREA...
운동을 배울 센터를 찾을 때는 시설, 트레이너, 프로그램, 접근성, 이용료 등 여러 부분을 생각하고 결정한다. 만약 한 가지라도 부족하면 운동할 때 만족도와 흥미가 점점 떨어지고 ...
닭고기와 뼈를 여러 가지 채소와 함께 푹 삶은 국물인 치킨스톡을 요리에 사용하면 음식의 부족한 맛을 채워주고 더욱 풍부한 맛을 낼 수 있다. 그렇다면 운동 전후에 근육 성장을 도와...
영상대형 세탁장비 제조사의 영업팀장으로 근무중인 직장인 고승현 씨는 열심히 일한 덕분에 업무능력을 인정받아 8년 만에 팀장으로 승진했어요. 하지만 잦은 야근과 주말 근무를 반복하면서 ...
영상모델 겸 퍼스널 트레이너로 활동 중인 오한수 씨는 원래 대학병원에서 방사선사로서 일했어요. 업무 특성상 환자를 옮기고, 힘쓰는 일이 잦았던 한수 씨는 탄탄한 근력과 체력을 필요성을...
표지&화보 촬영장에는 관계사, 언론매체 등 많은 이가 찾는다. 테이크호텔 광명에서 진행한 10월호 여성 표지모델 백성혜의 촬영 현장도 마찬가지였지만, 이날은 조금 달랐다. 훈훈한 ...
헬스클럽에 가득한 세균과 유행성 질병은 항상 당신을 주시하고 있다. 전염성이 높은 결막염 예방법을 배워보자.135kg을 사용해 벤치프레스를 하고, 비시즌에도 식스팩을 자랑하는 힘세...
1991년 미국에서 시작돼 올해 32주년을 맞이한 머슬마니아는 피트니스 대회의 대명사로 자리매김했다. 다양한 국가에서 참가하는 머슬마니아 세계대회에서 한국 선수들은 뛰어난 기량과 ...
근육이 아무리 강해도 근육을 이루는 건이 약하면 부상을 당할 수밖에 없다. 보디빌더의 상완이두건이 파열되는 이유와 치료법을 소개한다. 보디빌더의 멋진 이두근은 자동차의 림과 같다....
웨이트트레이닝으로 인한 부상이라고 하면 보통 근육, 힘줄, 척추 디스크, 인대, 연골 등을 떠올린다. 이처럼 헬스클럽에서 발생하는 부상 대부분이 근골격계의 문제이긴 하지만, 때때로...