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영상스트레스 어떻게 푸시나요? 많은 분들이 먹는 것으로 스트레스를 푸는데요. 적당히 조절하면 도움이 될 수 있지만, 스트레스를 받을 때마다 자극적인 음식을 찾는 좋지 않은 습관이 생길...
현대인에게 의자는 가장 친숙한 도구 중 하나에요. 특히 하루 종일 앉아서 생활하는 학생과 직장인에게는 생활 필수 도구죠. 보건복지부 통계에 따르면 우리나라 인구 절반 이상은 하루에...
대부분의 직장인들은 오랜 시간 책상 앞에 앉아 업무를 하다 보면 고개를 앞으로 빼고 구부정하게 지내기 쉽죠. 이런 자세로 오랫동안 있으면 신체가 앞으로 기울어 불균형을 만들어내고 ...
선선한 바람이 불기 시작하면서 활동량이 늘어나는 시기다. 동시에 피곤함이 몰려오는 시기이기도 한 지금, 수건을 활용한 상체운동은 장소와 시간 제약 없이 당신의 활동을 지원하고, 쏟...
많은 것을 짊어질 수 있는 진짜 남자가 되려면 강인한 팔이 필요하다. 진짜 남자 한성진이 강인한 팔을 만든 덤벨 팔 운동을 소개한다. 덤벨은 가동범위가 자유롭고, 무게중심이 유동적...
모두가 바깥 활동을 자제하는 요즘, 홈트레이닝은 운동의 새로운 기준점이 되었다. 하지만 매일 밥만 먹고 살 수 없듯이 홈트레이닝만으로 운동에 대한 갈증을 해소하기는 어려운 일. 그...
2018 마이애미 머슬마니아 세계대회 피지크 오픈 부문 1위의 영광에 빛나는 이원준 선수! 세계대회를 제패한 이원준 선수가 과거에는 멸치, 나뭇가지, 이쑤시개로 불렸던 시절이 있었...
영상3년간 애니메이션 회사의 비서직으로 근무한 전혜빈 씨. 그녀는 고민 끝에 퇴사를 결정하고 자신을 위한 삶을 살기로 마음먹었어요. 하지만 퇴사 후 게을러져서 운동도 멀리하게 되었고,...
노출의 계절, 여름이다. 그러나 아직도 복근 노출이 두려운 독자가 있다면 지금 바로 의자 위로 올라가자. 의자와 의지만 있다면 그곳이 어디든, 당신이 꿈꾸던 완벽한 복근을 완성할...
일반인 최초로 2015년 머슬마니아 상·하반기 대회 4관왕을 달성하며 화제를 모은 S전자 ‘머슬퀸’ 오유미 씨. 화려한 무대는 잠시 뒤로한 채, 그녀 또한 평범한 여성들처럼 결혼,...
어깨는 눈과 함께, 사람의 첫인상을 좌우하는 요소다. 넓고 입체감 있는 어깨는 건강하고 바른 이미지를 선사한다. 또 어깨는 목과 팔을 연결하는 만큼 실생활에서도 움직임이 많은 신체...
대학에서 보컬을 전공한 최주아 씨. 그동안 수많은 오디션을 보면서 가장 많이 들은 말은 다름아닌 “살을 빼라!”는 말이었어요. 자존감이 많이 낮아진 그녀는 살을 빼기 위해 무작정 ...