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하체운동은 외면당하고 있다. 상체 근육은 노출이 잦고 옷걸이에 영향을 준다고 생각하지만, 하체는 바지로 가려진다고 생각하기 때문이다. 그러나 이것은 명백히 잘못된 편견! 대표적인 ...
근골격 통증을 완화하는 데 큰 효과를 지닌 폼롤러는 누구나 쉽게 접근할 수 있는 마사지 도구다. 폼롤러를 마사지 도구로만 활용한다면, 폼롤러의 단편만 살피는 것이다. 필라테스와 요...
집 밖은 위험하다. 그렇지만 근육을 키우고 싶은 마음은 굴뚝 같다. 홈짐을 꾸릴 수 있는 공간과 자본이 있다면 좋겠지만 여의치 않은 경우가 많다. 간단한 운동 도구로도 지속 성장할...
‘늘 한가위만 같아라’라는 말은 오곡백과가 가득하고 맛있는 음식이 많은 시기이기 때문이다. 가뜩이나 실내 생활이 늘어난 독자들에게 추석의 풍성한 한 상은 반가우면서도 걱정거리가 아...
영상코로나19로 집에서 보내는 시간이 길어지면서 ‘확 찐’ 살을 빼기 위해 홈트를 하는 사람들이 늘어나고 있는데요, 이율하 씨도 홈트로 톡톡히 효과를 봤다고 해요. 평소 웨이트를 좋아...
영상오늘의 주인공은 연극 배우로 활동하던 오현교 씨. 평소 몸의 움직임에 관심이 많았던 그녀는 깊은 공부 끝에 필라테스와 요가 강사로 전직까지 하게 됐어요. 워낙 활동적인 일들을 좋아...
영상헬스 남성잡지 2019년 4월호 표지모델에 낙점되며, 스포츠 엔터테이너로 새 출발을 알린 김자연 씨. 과거 그녀는 걸그룹 1NB로 데뷔해 가수의 꿈을 이뤘지만, 회사의 파산으로 ...
어깨는 다치기 쉽고, 단련하기 어려운 신체 부위지만 제대로 단련하면 멋진 옷태는 물론, 튼튼한 목과 팔의 기초를 다져 스마트폰과 컴퓨터 활용이 많은 현대인들이 건강한 삶을 영위하는...
여름이 다가오고 있다. 당장 바다나 수영장에 가긴 어렵지만, 일상 속에서도 충분히 바캉스 기분은 낼 수 있다. 그 첫걸음은 바로 건강하고 아름다운 몸을 만드는 것. 집에서도 충분히...
코로나19가 빼앗아 간 것은 봄, 꽃, 나들이뿐만이 아니다. 사태가 장기화되며 사회적 거리 두기의 중요성이 강조되고 있다. 사람들의 호흡이 뒤섞인 헬스장보다는 집에서 하는 홈트레이...
코로나-19 바이러스 로 외출이 제한되는 요즘, 토탈 헬스앤피트니스 남성잡지 ‘맥스큐’에서 디지털 홈트레이닝 가이드 ‘렛츠 H’를 출간해 화제다. 남성잡지 맥스큐에서 출간한 ‘렛츠...
4번의 몸짱 대회에 참가할 정도로 건강한 몸매의 소유자인 이정현 씨. 하지만 이런 그녀에게도 아픈 과거가 있었어요. 출산 후 극심한 산후우울증에 시달렸다는 그녀. 오로지 먹는 걸로...