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힙은 노력하지 않으면 만들 수 없는 부위라서 많은 여성에게 최대 관심사다. 게다가 평소에 운동하지 않으면 허리와 무릎에 부상 위험도가 높아지고 운동 능력이 저하되기 때문에 꾸준하게...
한 번의 운동으로 다양한 효과를 누릴 수 있다면 얼마나 좋을까? 바쁜 현대인들은 이처럼 메리트 있는 운동을 언제나 환영한다. 그래서 준비한 이달의 운동은 다목적 힙 운동이다. 이 ...
타고난 매력에 노력을 더한 머슬마니아 선수를 만났다. 잘록한 허리 라인에 노력으로 완성한 하체가 더해지며 대문자 S를 완성한 그녀, 유슬아! 2023년 상반기 머슬마니아 대회에 혜...
영상우리는 모두 편견을 갖고 있어요. 의사나 약사는 건강할 것 같고, 요리사는 언제나 맛있는 음식을 만들어서 먹을 것 같다고 생각하기 쉽죠. 같은 이치로 운동 선수나 무용가는 살이 찌...
갑자기 찾아 온 한파로 밖에 나갈 수 없어 방바닥만 긁고 있는 독자라면 지금 바로 이 운동을 실시해보자. 바닥을 십분 활용한 운동과 스트레칭인 만큼 의지만 있다면 바로 실시할 수 ...
영상운동 선수라고 하면 일반인과 달리 강인한 신체를 가졌을 거라고 생각하시죠? 하지만 실상은 그렇지 못한 경우가 다반사라고 해요. 혹독한 훈련과 과도한 에너지 소비로 부상을 달고 살아...
몸의 중심을 잡고, 움직임에도 큰 역할을 하는 둔근. 최근에는 이런 둔근의 기능성에 중점을 둔 여러 둔근 운동이 떠오르고 있다. 이번 호에서는 둔근의 중요성을 인식하고 둔근을 강화...
영상갑자기 추워진 기온 탓에 옷차림이 두꺼워지는 요즘, 옷으로 가린 살 때문에 고민이신가요? 반 평생을 다이어트와 함께한 유선희 씨는 23살 대학 졸업반까지 효과 좋다는 다이어트는 모...
영상스턴트 치어리딩을 아시나요? 우리가 익히 알고 있는 치어리딩에 역동성을 더한 스턴트 치어리딩은 우수한 운동 능력은 물론 높은 팀플레이와 파트너십을 필요로 하는 운동이에요. 마르고 ...
영상걸그룹 LPG 2기로 활동하며 무대 위에서 많은 사람에게 즐거움을 선사하던 오다은 씨. 보람찼던 가수 활동이었지만, 자신에게 맞지 않는 옷을 입은 것 같아 고심 끝에 탈퇴를 결심했...
정통 클래식부터 대중적인 팝까지 다양한 장르를 개척하며 바이올린의 매력을 알리기 위해 젊음을 불사른 박은주 씨. 음악의 대중화를 목표로 열심히 달려왔지만, 쳇바퀴 같은 생활에 지쳐...
영상광주 MBC 자체 프로그램 생방송 에서 ‘홈 요가’ 방송을 진행 중인 문지선 씨. 대학에서 연기를 전공한 그녀는 모델로 활동하다 운동의 매력에 푹 빠졌고 몸짱대회에도 출전하게 되었...