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운전 중 신호를 못 보면 사고를 내듯이 몸이 보내는 단백질 결핍 신호를 그냥 지나치면 건강을 잃는다. 아래의 단백질 결핍 신호들을 확인하고 부족한 단백질을 채워 건강에 청신호를 켜...
대하의 계절이 돌아왔다! 맛은 물론이고 영양까지 풍부한 대하에 대해 알아보자. 현재 유통되는 대하는 99% 자연산이다. 양식 대하처럼 보이는 것이 있다면 흰다리새우라고 불리는 외래...
영상모델이라고 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 훤칠한 키? 놀라울 정도로 긴 팔과 다리? 범접할 수 없는 옷태? 많은 사람들이 모델의 멋진 몸을 동경하죠. 하지만 모델들도 분명 고충...
달리는 것은 이로운 일이다. 유산소운동의 기본이자, 가장 강력한 효과를 지닌 운동이기 때문이다. 그러나 언제나 옳은 것은 아니다. 특히 관절이 다 파괴된 경우에는 말이다. 달리기만...
우리 몸의 70% 이상을 구성하는 물. 그런 만큼 물을 자주 마셔주면 건강을 지키는 데 큰 도움이 된다. 그러나 단순히 많이 먹는다고 몸에 좋은 것은 아니다. 인체의 70%는 물로...
소고기는 비싸고, 닭가슴살은 지겹다면? 이제 생선으로 눈을 돌려보자. 담백한 맛에, 단백질도 풍부한 틸라피아가 당신의 근육을 보충하고, 건강까지 책임질 것이다. ‘어식백세’라 하지...
어깨 마사지 하면 보통 어깨와 목 사이에 있는 승모근을 주물러주는 마사지를 가장 먼저 떠올릴 것이다. 하지만 이 마사지법은 자칫 잘못하면 역효과를 불러일으킬 수 있으니 제대로 알고...
영상요즘 식사 후 커피 한 잔은 거의 국룰이 되었죠? 이나윤 씨 역시 커피 마니아였어요. 특히 휘핑크림은 물론, 다양한 토핑을 잔뜩 얹어 먹는 것을 좋아했죠. 밥보다 커피를 즐겼던 그...
세심한 관리가 필요한 부위가 바로 겨드랑이다. 이곳에서 땀이 나기 시작하면 민망한 모습뿐 아니라 냄새까지 동반한다. 아찔한 상황을 피하기 위해 겨드랑이를 청결하게 관리할 수 있는 ...
3대 운동이 있듯, 3대 식량도 있다. 벼와 밀, 옥수수다. 우리나라에서는 벼와 밀에 밀리지만, 세계인이 가장 사랑하는 곡물이자 다양한 분야에서 활용되고 있는 옥수수의 가치를 확인...
몸 안의 혈관을 돌며 산소와 영양분을 공급하고, 노폐물을 운반하는 혈액은 우리 몸에 대한 정확한 정보를 지니고 있다. 혈액을 통해 알 수 있는 몸의 건강상태에는 어떤 것들이 있고 ...
말 못할 고질병을 치료하기 위해 시작한 운동으로 연극 배우에서 필라테스 강사, 파워리프팅 선수로 변신한 정희진 씨. 대학에서 연기를 전공한 그녀는 척추측만증으로 통증에 시달리다 필...