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긍정적인 마인드를 갖고 포기하지 말자운동이 힘들다는 것은 운동하는 사람이라면 모두가 공감할 것이다. 나도 힘들긴 매한가지다. 게다가 어느 순간이 되면 성장이 더뎌지고 정체기가 온다...
초고령화 사회로 접어들면서 나이는 숫자에 불과해진 지 이미 오래다. 그래서일까? ‘꽃중년’이라는 신조어가 생겨날 정도로 최근 들어 실버 세대들이 사회 전반에서 두각을 나타내고 있다...
우리 몸에서 가장 부지런한 일꾼을 꼽으라면, 주저 없이 간이라 말하겠다. 1,000여 가지 효소를 바탕으로 영양의 대사·해독·면역 작용, 호르몬 조절까지. 우리 몸에서 500가지가...
고단백 저열량 식품으로 식단을 구성할 때 빼놓을 수 없는 달걀. 정확히 달걀은 어디에 좋으며 어떻게 먹는 것이 좋을까? 달걀에 관한 다양한 정보를 준비했다. 단백질이라고 다 같은 ...
영양학적으로 매우 가치가 있는 우유. 우유에는 몸에 좋은 여러 가지 영양성분이 함유돼 있으므로 건강을 위해 챙겨 마셔야 한다. 우유가 왜 우리 몸에 좋은지, 우유의 열량은 어느 정...
영상쇼 호스트와 중국어 강사, 프리랜서 모델로 활동하고 있는 변가영 씨. 건강미 넘치는 모습과 달리 예전 그녀는 ‘걸어 다니는 종합병원’이라는 말처럼, 지금의 모습과는 상상도 못 할 ...
스포츠 브랜드 공식 트레이너로도 활동하면서 많은 사람들에게 건강한 운동과 생활 습관을 전파하고 있는 애라인핏 대표 조애라 씨. 그녀가 이토록 건강에 진심인 이유는 예전 허리 건강으...
영상한때 걸그룹 LPG 멤버로 활동했던 이은지 씨. 그녀는 그룹이 해체되면서 다른 일을 찾아야 했고, 노력한 만큼 자신을 변화시킬 수 있는 운동의 매력에 빠져 트레이너로 전향하게 되었...
어린 시절, 한 가지쯤은 소망하는 꿈이 있었을 거에요. 하지만 바쁘게 살다 보면 어느 새 꿈을 잊고 살게 되죠. 그러나 최근에는 인생 2막, 시니어의 도전이라는 말들과 함께 나이에...
영상우리는 모두 편견을 갖고 있어요. 의사나 약사는 건강할 것 같고, 요리사는 언제나 맛있는 음식을 만들어서 먹을 것 같다고 생각하기 쉽죠. 같은 이치로 운동 선수나 무용가는 살이 찌...
지피지기면 백전불태라 했다. 올겨울을 건강하고 행복하게 보내기 위해 한랭 질환을 알아보고 대비하자. 겨울이 성큼 다가왔다. 한랭 질환자는 연평균 400명 가까이 발생한다. 한랭 질...
달리기는 묘한 중독성을 지닌다. 한번 그 매력에 빠지면 뜨거운 여름이건, 추운 겨울이건 상관없다. 그러나 겨울에는 겨울에 맞는 달리기 준비가 필요한 법. 어떤 것들이 필요할까? 달...