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영상자동차 부품 제조 회사에서 일하는 김중호 씨. 대학 졸업 후 사회초년생인 그에게 사회생활은 쉽지 않았고, 조금씩 스트레스를 받으며 자신감이 떨어졌어요. 단조로운 생활에 변화를 주고...
1만 년 전 인류인 구석기인들이 섭취하고 생활했던 방식을 따라 하는 ‘구석기 다이어트’가 있다. 어떻게 하는 것일까? 구석기인처럼 직접 수렵과 채집을 하고 죽창을 들고 뛰어다녀야 ...
유산소운동의 대표 격인 달리기는 몸속 지방을 연소하기 위한 것으로 널리 알려져 있다. 그렇다면 달리기로 근매스도 키울 수 있을까? 지금 그 방법을 소개한다. 스프린트(Sprint)...
영상대학병원 수술실에서 일하는 8년차 간호사 이혜인 씨는 평소 체질 덕분에 마른 보디라인을 유지할 수 있었어요. 하지만 시험 준비를 위해 책상 앞에 있는 시간이 늘면서 활동량이 줄고 ...
필라테스는 반복된 동작으로 신체를 단련한 몸을 이완하고 활력을 얻을 수 있도록 하는 것이 목표다. 또 정렬된 자세에서 올바른 호흡을 통해 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 근육의 강화를...
‘백지장도 맞들면 낫다’는 속담이 있듯이 혼자보다 둘이 운동하면 근육 성장과 즐거움이 두 배가 된다. 그녀와 함께하는 운동으로 몸과 사랑을 키워보자. ‘식스팩 토탈 휘트니스 센터’...
피하고 싶지만 꼭 해야 하는 유산소운동. 다이어트의 필요성을 절감하는 사람이라면, 더 늦기 전에 뛰어야 한다. 유산소운동은 말 그대로, 산소 대사를 통해 지속적으로 힘을 내는 운동...
뷰티 아티스트로 30년 넘게 일하며 잔뼈가 굵은 53세 곽경실 씨는 4년 전인 2019년 골다공증을 비롯해 불면증과 갱년기, 소화불량 등 몸에서 보낸 이상 신호를 느꼈어요. 게다가...
다이어트에 성공하려면 과거의 내 모습을 직시하는 것이 중요하다. 타인이 설정한 목표를 그대로 따라 하면 크게 실망할 수 있고, 결과물이 너무 멀리 있다고 느껴질 수 있기 때문이다....
영상대한민국의 건강한 남성이었던 양환석 씨는 지난 2009년 국방의 의무를 다하기 위해 해병대에 입대했어요. 전역을 앞둔 그는 진로를 고민하다 투철한 책임감과 나라를 지킨다는 자부심으...
영상여러분들은 식사 후 어떤 습관을 가지고 있나요? 종종 규칙적인 시간에 식사를 하더라도 식사 후, 잦은 군것질과 디저트 등을 즐겨 먹다 보면 급격하게 살이 찌곤 하죠. 빵과 음료, ...
영상선박엔진 너트 만드는 업무를 담당하고 있는 32살 김현욱 씨. 그는 이혼의 아픔을 겪은 뒤 홀로 눈에 넣어도 아프지 않은 7살 아들을 키우는 싱글 대디에요. 일과 육아를 병행해야 ...