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세상에는 쉽게 얻어지는 것이 없다. 특히 초콜릿 조각처럼 쭉쭉 갈라진 복근은 갖기 어려울뿐더러 많은 사람이 부러워하는 대상이다. 머슬마니아 박성민 프로의 특급 복근운동으로 불룩 튀...
영상‘브래드티쳐’라는 닉네임으로 운동 분야에서 많은 사람과 소통하는 팀 맥스큐 리더이자 ‘운동하는 사업가’로 잘 알려진 이영호 씨. 일주일에 3~5일을 사업 미팅 때문에 전국을 돌아다...
영상전이진 씨는 커피를 내리는 바리스타로 평범한 일상을 보내왔어요. 아버지의 영향으로 산악자전거를 비롯해 수영, 등산 등 다양한 운동을 곁들이면서였죠. 그러다 친 오빠가 보디프로필을 ...
‘백지장도 맞들면 낫다’는 속담이 있듯이 혼자보다 둘이 운동하면 근육 성장과 즐거움이 두 배가 된다. 그녀와 함께하는 운동으로 몸과 사랑을 키워보자. ‘식스팩 토탈 휘트니스 센터’...
인간은 자신이 편하게 느끼는 일을 수없이 반복하는 습관의 동물이다. 평범한 일상에서 습관은 문제가 없지만, 근육 성장과 복근 단련을 목표로 같은 운동을 습관적으로 반복한다면 이야기...
영상운동은 다양한 가치를 배울 수 있는 ‘기회의 장’이라고 하죠. 운동을 통해 도전, 노력, 끈기는 물론 자신감과 성취감까지 얻을 수 있으니까요. 스피닝 강사로 활동 중인 김서율 씨 ...
아주 쉬운 일을 ‘누워서 떡 먹기’라고 표현하듯이 누워서 운동을 한다면 조금 더 쉽게 할 수 있지 않을까? 그래서 준비했다. 누워서 실시하는 복근운동이다. 잠들기 전과 기상 후, ...
복근은 다른 근육에 비해 쉽게 지치며, 세트 수가 많아지면 근육의 자극도가 떨어지므로 집중력을 잃은 채 운동하기 십상이다. 그래서 홍지원 선수는 주 3~4회 실시하는 복근 운동을 ...
퍼스널 트레이닝을 받고 싶지만 쉽게 발이 떨어지지 않는가? 혹은 퍼스널 트레이닝이 정확히 뭔지 몰라 고민하고 있는가? 가 유명한 퍼스널 트레이닝 프로그램의 하루를 집중 소개한다. ...
카리스마는 눈빛에서만 나오는 건 아니다. “전방에 힘찬 함성 5초간 발사”라는 기합에 맞춰 울려 퍼지는 우렁찬 목소리는 성대가 아니라 단단한 복근에서 나온다. 또 군복을 입어도 주...
노출의 계절이 다가오면서 운동을 시작하는 사람들이 늘어나고 있다. 옷차림이 가벼워지면서 가장 신경 쓰이는 부위는 바로 뱃살! 불룩 튀어나온 뱃살을 정리하고 빨래판 같은 복근을 만드...
영상우리는 종종 거울을 볼 때마다 ‘뱃살이 빠졌으면?’ 혹은 ‘두꺼운 허벅지를 어떻게 해야 할까? 하고 살 찐 자신의 몸을 보며 한숨을 짓곤 하죠. 이런 고민은 살 찐 사람만 하는 건...