로딩 중...
로딩 중...
복근 운동을 해야 하는 이유를 정호택에게 물었다. 몸의 밸런스를 강화해 허리를 비롯한 신체의 원활한 움직임과 통증 완화를 위함이 첫째이고, 선명하고 멋진 복근을 완성해 운동의 결과...
조각같은 복근을 만들려면 어떻게 해야 할까? 많은 남성들의 로망인 초콜릿 복근을 만들 수 있는 가장 빠르고 쉬운 복근 운동법을 소개한다. 머슬마니아 최연소 피지크 그랑프리 조준 같...
어릴 적부터 칼 루이스를 동경해 육상을 시작한 양택기 씨. 국가대표로 선발되며 최고의 스프린터를 꿈꿨죠. 하지만 대학교 4학년 때 아킬레스건과 대퇴이두근이 끊어져 결국 은퇴한 그는...
준비된 자는 어떤 순간에서도 빛난다. 해변과 수영장에서도 마찬가지. 평소 꾸준한 관리와 노력이 뒷받침된다면 어떤 순간에서도 당당한 비키니 퀸이 될 수 있다. 뜨거운 여름 패션을 위...
영상농어촌 공공의료서비스를 제공하는 공중보건한의사 정대진 씨. 그에게 운동은 타지 생활의 외로움을 이겨내는 좋은 친구였습니다. 하지만 무리한 벌크업으로 93kg까지 체중이 불어났고, ...
다가오는 여름, 멋진 식스팩으로 해변의 주인공이 되고 싶다면 지금부터 박차를 가해야 한다. 헬스 파워블로거 임일혁이 제안하는 케이블 크런치 복근 운동 노하우와 주의사항을 알아보자....
에디터는 수많은 사람의 이야기를 듣습니다. 그리고 그 이야기를 글로 써 내려갑니다. 하지만 이런 분은 처음입니다. 조금 쑥스러울 수도 있는 자신의 이야기를 3개의 클리어 파일로 정...
어릴 때는 그나마 봐줄만 했던 몸매는 온데간데없이 사라지고, 축 처진 엉덩이와 뱃살만 남았다면? 아직 늦지 않았다. 오늘부터 중력과 노화에 맞서 정면 대결을 벌여보자. 다이어트 전...
운동을 시작한 이들이라면 누구나 목표로 삼는 복근 만들기. 하지만 열심히 운동해도 선명한 복근을 가지기 어렵다는 사실은 경험을 통해 다들 알고 있을 것이다. 머슬마니아 수상자이자 ...
영상Q. 안녕하세요, 자기 소개 부탁해요.안녕하세요. 최애정입니다. 청담동에서 필라테스 스튜디오를 운영하고 있어요. 벌써 올해 서른 두 살이 되었네요. Q. 운동은 어떻게 시작하게 됐...
영상40대의 나이에도 탄탄한 몸매를 유지하고 있는 스타 트레이너 최성조. 간이 잘 밴 고등어처럼 탄탄한 몸매를 만들 수 있는 '간고등어 코치' 최성조가 '픽' 한 여름 맞이 몸짱 변신...
영상조각 몸매 이원준은 어떻게 '멸치'에서 '몸짱' 변신에 성공했을까? 머슬마니아 월드 챔프 이원준이 추천하는 복근 운동 노하우를 공개한다. 영상을 보면서 꾸준히 따라하면, 칼로리 소...