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“Stay hungry. Stay foolish”. (계속 갈망하고 겸손하라) 스티븐 잡스가 많은 사람에게 감명을 준 명언이다. 어릴 적 운동이 하고 싶다는 바람으로 전진했던 이신...
운동과 면역력은 서로 어떤 관계가 있는지, 면역력 증가를 위해 필요한 것은무엇인지 분당서울대학교병원 가정의학과 이기헌 교수와 함께 알아보자. 분당서울대학교병원 이기헌 교수의 한마디...
유승옥, 이연화, 우정원 등 내로라하는 스타 선수를 배출한 머슬마니아 ‘미다스의 손’ 이성현. 그는 언제 만나도 변함이 없다. 머슬마니아를 대표하는 아이콘이자 레전드 스타지만, ‘...
오랜 역사를 자랑하는 머슬마니아는 그동안 많은 프로선수들을 배출해냈다. 그러나 꾸준한 활동과 월등한 수상 경력을 자랑하는 프로는 손으로 꼽는데, 이 선수는 활동은 물론 성적 면에서...
조각처럼 복근이 쭉쭉 갈라진 몸을 상상해보자. 남자라면 한 번쯤 꿈꿔볼 만한 몸이다. 이번 퀴즈에서 소개하는 ‘실질적인’ 복근운동으로 꿈의 몸매를 완성해보자. QUIZ 1 하복근을...
인클라인 덤벨 플라이와 인클라인 케이블 플라이는 모두 흉근을 자극하지만, 내측/상부 흉근 성장에 더 효과적인 운동은 무엇인지 알아보자.[ 인클라인 덤벨 플라이 ]보디빌더 10명 중...
넓은 대흉근과 조화로운 균형미가 강점인 보디빌더 이성현. 머슬마니아 피지크 그랑프리를 거쳐 세계 무대에서도 인정받은 그가 운동에 입문한 계기는 미용사로 일할 당시 손님이 무심코 던...
여러 활동에서 등(等)업이 안 되면 다음 단계로 진입할 수 없다. 운동을 할 때도 마찬가지로, 등근육이 약하면 전체적인 근 성장이 제한된다. 상체 근육의 토대, 등! 미스터코리아 ...
1990년 아놀드 슈워제네거를 동경하던 보디빌딩 꿈나무들이 25년 뒤 같은 장소인 대천해수욕장에서 다시 만났습니다. 주인공은 바로 보디빌딩의 전설 최재덕, 조형원. 이들은 학창 시...
전국체전에 17년 연속 출전해 단 한 번도 순위권 밖으로 밀려난 적 없는 대한민국 보디빌딩의 ‘헤비급 레전드’로 불리는 사나이, 최재덕. 그는 지금은 비록 현역 선수생활에서는 은퇴...
비타민 D에 대한 과학자들의 연구가 진행될수록 비타민 D의 가치가 높아지고 있다. 특히 트레이닝을 하는 이들에겐 비타민 D가 보약이다. 최근 실시된 한 실험에 따르면, 비타민 D를...
운동의 필요성이 강조되면서 운동을 하는 인구 또한 늘어나고 있다. 급격한 성장으로 인한 부작용일까? 건강한 육체는 완성해도 건강한 정신을 만들지 못하는 사람들도 주변에서 흔히 볼 ...