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빵도 만들 수 있고, 맥주나 보드카의 재료로도 쓰이는 호밀. 이 쓰임새 다양한 곡식이 몸에도 좋다는 사실! 아는가?식단을 짤 때 많은 사람이 탄수화물을 어떤 방법으로 섭취할지 고민...
헬스트레이너들이 자주 듣는 질문은 ‘언제 얼마나 운동해야 최고의 효과를 보는가?’다. 무작정 아무 때나 최대한도로 운동한다고 좋은 것이 아니다.애팔래치안주립대학교 연구진은 운동하는...
모든 사람이 빨래판 같은 명품 복근을 가질 필요는 없지만 적어도 뱃살이 출렁일 정도의 복부비만을 내버려두지는 말자. 외적인 문제는 차치하고, 당신의 건강이 직간접적으로 위험하다. ...
퀴노아는 고대 잉카문명 시절부터 재배해온 고단백 식품으로, 모든 곡식의 어머니라 불릴 만큼 영양학적 가치가 높다. 나트륨 함량도 적어 체중조절 시 섭취하여도 무리가 없으니, 지금 ...
웨이트트레이닝에만 집중한 당신, 이제 유산소운동을 할 차례다. 체지방 연소뿐만 아니라 뇌 건강에도 좋아 치매와 알츠하이머병을 예방하기 때문이다! 하루빨리 근육질이 되고 싶어 웨이트...
여름은 가족과 함께 여행을 다니며 햇볕을 쬐는 계절이지만 그렇다고 운동 목표까지 잊어버려선 안 된다. 오늘 소개하는 보충제만 있으면 여름 내내 가장 멋진 모습으로, 즐거움을 만끽할...
근육 대신 애꿎은 근육통만 키우는 분들 주목! 무리한 운동 후에 서서히 찾아오는 공포! 지연 발생 근육통. 이 지긋지긋한 근육 통증에서 벗어나는 법을 소개한다. 지연 발생 근육통은...
요즘 인터넷엔 이 음식이나 저 음식을 먹으면 배가 날씬해진다고 장담하는, 말도 안 되는 주장이 넘쳐난다. 스무디에 특별한 슈퍼푸드 파우더를 넣어 마시면 날씬해질 수 있다는 주장도 ...
고중량 운동은 탈장을 유발할 수 있다. 당신이 탈장을 뿌리치고 고중량 트레이닝을 재개할 수 있도록 탈장의 증상과 징후, 다양한 유형과 치료 방법을 소개한다. 탈장 무엇인가?내장과 ...
거북목은 보기에도 좋지 않지만 오래 지속될 경우 인대가 늘어나 디스크 질환을 유발할 수 있다. 거북목을 방치하는 것은 사실상 목 디스크를 방치하는 길인 셈이다. 거북목증후군은 거북...
푸른 하늘과 청량한 바다를 품은 듯한 파로티아 워터하우스는 서울에서 약 50분을 달리면 도착할 수 있다. DJ와 함께하는 신나는 풀파티, 맛있는 음식, 수상레저를 한곳에서 즐길 수...
좋은 것은 나누면 배가 된다고 했다. 그래서 준비했다. 바로 ‘라비앤코 에어 샷 볼륨스타일러’다. 고데기가 여성의 전유물이라고 여기는 시대착오적인 생각은 하지 않길 바란다. 작고 ...