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하루가 다르게 수은주가 뚝뚝 떨어지는 시기인 겨울이 오고 있다. 겨울철 건강관리를 위해 우리는 무엇을 먹어야 할까? 찬 바람이 불기 시작하면 건강관리에 더욱 신경을 써야 한다. 단...
지방은 3대 영양소 중 하나지만 우리에게 나쁜 지방도 있다. 비만을 유발하고 건강한 삶을 방해하는 트랜스지방에 대해 알아보자. 세계보건기구(WHO)는 트랜스지방 하루 섭취 권장량을...
올해 6월 미국 마이애미에서 열린 ‘2022 머슬마니아 피트니스 유니버스 위크엔드 in Miami’에서 세계 50개국에서 온 선수 300여 명 중 유일한 동양인 참가자가 미즈비키니...
숙명처럼 주어진 다이어트의 험난한 문턱을 넘어서려 했지만, 매번 실패를 거듭했다. 하지만 좌절하지 않았다. 우공이산(愚公移山)이란 말처럼 포기하지 않고 할 수 있다는 의지를 다잡으...
누구나 한 번쯤은 빠지지 않는 뱃살 때문에 고민하고, 스트레스를 받은 경험이 있을 것이다. 대체 왜 복부비만은 쉽게 빠지지 않는지 머슬마니아 간판 MC이자 다짐 피트니스 센터 대표...
올해 6월 미국 마이애미에서 열린 ‘2022 머슬마니아 피트니스 유니버스 위크엔드 in Miami’에서 세계 50개국에서 온 선수 300여 명 중 유일한 동양인 참가자가 미즈비키니...
원래 스튜디오는 단순히 사진 촬영만 가능했다. 하지만 시간이 지나면서 새로운 트렌드와 기준이 세워지기 마련이다. 만약 스튜디오가 기존의 고정관념에서 벗어나면 어떤 모습이 될까? 실...
밤하늘을 밝히는 별처럼, 많은 사람에게 평생 기억되는 이로 이름을 남길 수 있다면 이보다 기분 좋은 일도 없을 것이다. 그런 의미에서 2022년 11월호 남성 표지모델로 낙점된 ...
직장인은 늘 바쁘다. 바빠서 센터에 갈 시간이 없다는 핑계를 대며 운동을 멀리하고 있는가? 그렇다면 전신 홈트레이닝으로 몸짱 변신에 도전해보자. 장성규가 추천하는 운동들은 언제 어...
유승옥, 이연화, 우정원 등 내로라하는 스타 선수를 배출한 머슬마니아 ‘미다스의 손’ 이성현. 그는 언제 만나도 변함이 없다. 머슬마니아를 대표하는 아이콘이자 레전드 스타지만, ‘...
유승옥, 이연화, 우정원 등 쟁쟁한 피트니스 스타들을 배출하며 머슬마니아 '미다스의 손'이라고 불리는 이성현. 과거 인터뷰에서 “어깨 근육이 단점인 것 같아 보완하고 싶다”던 이성...
맛과 향이 좋다는 이유로 커피를 즐기는 사람도 많지만 대부분 카페인을 보충하려고 커피를 마신다. 적당량의 카페인은 신체에 긍정적 효과가 있지만, 과할 경우 악영향을 끼치므로 주의해...